增肥期间会反弹正常吗？
群里有一些小伙伴问我，增肥期间会反弹正常吗？今天给大家统一解答一下，有这疑问的瘦友可以看一下。我仔细了解了一下情况，发现大家提问中的这种情况，其实并不是什么体重反弹，而是增重过程中的体重波动。这两个是...
杂七杂八 2022.12.28 0 527
瘦子增肥一加餐就拉肚子怎么办？
瘦子在增肥期间，一加餐就会拉肚子，这种情况是怎么回事，会不会影响增肥效果，又该怎么避免这种情况呢？今天给大家详细说说吧。增肥加餐拉肚子是...
常见问题 2022.12.27 0 601
有哪些高碳水的增重小零食？
群里很多小伙伴问我，有哪些高碳水的小零食，适合瘦子增重期间吃的？今天给大家推荐几类吧，会看配料表的可以自己选购，不会看配料表可以到我直播...
食物咨询 2022.12.26 0 1377
新陈代谢太快，瘦人怎么增肥？
昨天群里的一些小伙伴，问我新陈代谢太快的瘦子，怎么做才能科学增肥呢？大家这里说的“新陈代谢”，其实指的应该是“能量消耗”，也就是说大家真...
人群增肥 2022.12.26 0 1025
男人只有95斤怎么增肥？
男士体重只有95斤，如果个子不是特别低，基本能达到中度消瘦了，增肥方法跟轻度消瘦的人，有着一些比较明显的差异，今天跟大家详细的说一下，情况类似的小伙伴记得做笔记哦~首先，需要排查疾病影响轻度消瘦的人，...
人群增肥 2022.12.24 0 575
增重期体重不长了，是遇到平台期了吗？
瘦子增重期间，发现体重不长了，可能是遇到平台期了，也可能并不是平台期，大概分为那么几种情况，大家可以认真了解一下。第一种情况：确实遇到平台期了如果你在增重之前，饮食热量摄入严重偏低，已经低于基础代谢了...
杂七杂八 2022.12.24 0 775
瘦人可以吃牛油果吗？
牛油果是一种不错的食物，富含优质脂肪、膳食纤维等等，如果瘦子饮食中脂肪不足，可以吃点牛油果补充脂肪。但是如果饮食脂肪充足，尽管牛油果的脂肪很优质，也不建议你再吃牛油果了；当然如果你就想吃牛油果，可以减...
食物咨询 2022.12.24 0 758
瘦子吃饭快能增肥，还是吃饭慢更能增肥？
其实从长远的角度来说，吃饭速度太快或者太慢，都是不利于瘦人增肥的。吃饭速度太慢的话，你营养还没有吃够呢，大脑中的饱食中枢，就已经开始兴奋了，就不停的发送信号，要求你停止进食了，你长期营养摄入不足，拿什...
常见问题 2022.12.23 0 496
瘦子想增肥吃什么水果好？
群里有很多小伙伴们，问我增肥吃什么水果好？今天给大家详细说一下，建议大家认真记一下笔记！适合增肥吃的水果，其实可以分成两大类：一类是能够补充能量的，也就是高热量的水果；一类是能改善消化吸收的，也就是有...
食物咨询 2022.12.22 0 733
想增肥喝羊奶还是牛奶好？
群里有很多小伙伴问我，增肥喝羊奶还是牛奶好？今天给大家详细解答一下，羊奶和牛奶有什么区别，瘦人增肥的时候该怎么选。羊奶和牛奶的区别1、营养成分有区别：牛奶的蛋白质、脂肪、钙、铁、叶酸等营养素含量更高，...
食物对比 2022.12.21 0 1702
