瘦人增肥词典：标准体重

所谓标准体重，又叫做理想体重，它其实是个群体指标，是相同年龄、身高、性别的健康人群，他们体重的一个平均值，是对大部分人群来说，健康状况最好的体重值。

标准体重的计算公式：

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简易计算公式：

标准体重（KG）=自身身高-105

世卫组织计算公式（区别男女）：

男性：（身高cm-80）X70%=标准体重（kg）

女性：（身高cm-70）X60%=标准体重（kg）

标准体重指标，在瘦人增重的时候，使用的频率特别高。包括健康体重的计算、饮食热量的计算等等，都会使用到这个指标，大家一定要把公式记下来，否则后面的增重知识，特别是实操部分的内容，你可能会看不明白。