增重半年一斤没长，是不是营养不吸收？

如果瘦子增重半年，连一斤都没长的话，我可以负责任的说，一定不是营养不吸收。

因为只要人还活着，就不可能营养不吸收，顶多就是营养吸收差，不然我们早就嘎了。既然是营养吸收差，比方说别人吸收80%，你就只能吸收60%，那别人能增重4斤，你也能增重3斤呀，所以体重一斤都没长，一定不是营养不吸收！

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增重半年一斤没长，有且只有一个可能，那就是在长周期里面，没有足够的热量盈余。造成这种情况的原因，主要是有下面这量种：

第一吃动方案不匹配，很多瘦子在增重时，既制定了饮食方案，又制定了运动方案，但因为缺乏专业知识，导致吃动方案不匹配，饮食方案增加的热量，都被运动方案消耗了，就没有产生热量盈余，那人怎么可能长胖呢？

第二饮食方案不持续，很多瘦子在增重时，没有科学的饮食方案，饮食执行没有持续性，先连续几天暴饮暴食，然后在接下来的几天，又会出现报复性节食，这样一边暴食一边节食，虽然你感觉吃的很多，其实并没有热量盈余，因为暴食增加的热量，都被节食给你归零了，那人肯定没法长胖嘛！

关于瘦子增重的原理，我再给大家讲一遍，大家一定要记清楚，不然就算吃再多苦，你也是很难长胖的！瘦子想要增加体重，他们需要的是持续的、稳定的增加营养摄入，才能在一个长周期内，制造充足的热量盈余，让你的身体慢慢长肉！