瘦人增肥词典：健康体重

健康体重，是一个范围体重，在这个体重范围内，人们的平均健康状况最好。

健康体重的范围，一般用体质指数或标准体重来计算。BMI值处于18.5-23.9之间时，体重处于健康体重范围；标准体重的±10%以内，体重处于健康体重范围。体重过低或者过高，均不利于身体健康，只有体重合适才健康。

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瘦人增重的时候，应该将自己的增重目标，定在健康体重范围内。如果增重目标设定不合理，可能会带来一些潜在的健康风险。