瘦子吃香蕉能增肥吗？

瘦子吃香蕉对增肥有帮助，因为香蕉的热量是比较高的，每100克能补充90多千卡热量，热量密度略低于白米饭，比大部分的粥类都要高。

香蕉的碳水含量丰富，并且属于复合碳水，包含单糖、双糖、淀粉和膳食纤维，是优质的碳水化合物来源；因为它属于复合碳水，所以它的碳水层次感很好，能够持续的为身体提供碳水，非常适合运动员和健身人士，所以我们看奥运会的时候，经常能看到运动员吃香蕉的画面。

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但是我们需要注意，香蕉虽然能量丰富，并且碳水化合物非常优质，但是它的营养价值比较单一，需要跟其他食物进行合理搭配，才能帮助瘦子健康增重。