身体瘦的女生，增重多少斤，身材看起来最好？
我做增重指导9年，发现很多瘦人朋友，因为从来都没胖过，所以他们在增重前，没有合适的增重目标，都是随便先定个目标，等增重到目标体重后，发现体型并不满意，又继续开始二次增重，甚至还有回头减肥的，浪费了很多...
常见问题 2024.01.30 0 144
瘦子长肉很慢，到底正不正常？
瘦子长肉很慢，那太正常了呀；瘦子增重很快，那才不正常呢！因为不管长肌肉，还是长脂肪都很难，我给大家解释一下，大家就能搞明白了！咱们先来说增肌，如果不作弊的话，除非你天赋异禀，在你增肌第一年，一个月增加...
常见问题 2023.12.18 0 181
瘦子多吃真能长胖吗？营养师：满足2条件真能增胖！
瘦子多吃真能长胖，但有两个前提条件：第一要持续的多吃，因为只有持续多吃，才有足够的热量盈余，才能转化成我们的，肌肉和脂肪储存起来。如果你...
常见问题 2023.11.22 0 217
瘦子食欲不好的原因，看看你属于哪种原因？
瘦子食欲不好的原因，主要的有下面这几个：第一个是遗传基因，有部分瘦子食欲不好，是受遗传基因的影响，可能携带FTO基因抗体，先天性食欲就比较差。第二个是消化不好，有部分瘦子食欲不好，是因为消化功能不好，...
常见问题 2023.11.13 0 237
怎么判断瘦子缺不缺蛋白质？
如何判断瘦子缺不缺蛋白质？判断瘦人是否缺乏蛋白质，一般常用的方法有三种：第一种是膳食营养评价，正常是每天每公斤0.8-1.0克，如果膳食蛋白质摄入不足，长期低于0.8克每公斤，就存在蛋白质缺乏问题；这...
常见问题 2023.06.18 0 401
瘦子增肥多久能看到效果？
瘦子增肥多久能看到效果？粉丝群里太多小伙伴问了，今天专门写一篇科普文章，给大家详细的统一回答一下！其实瘦子增肥看到效果，小伙伴们是有两个标准的，一个是体重秤能看到体重增加，一个是肉眼能看到人变胖了，这...
常见问题 2023.02.28 0 558
想增肥吃不下怎么办？
很多瘦人想增肥，但是自己饭量很小，增重饮食根本吃不下...增肥吃不下该怎么办呢？今天营养师陈帅，给大家分享一套解决方案，建议大家认真学习一下。首先我们得明确，瘦子在增肥期间时，增肥饮食吃不下的话，可能...
常见问题 2023.02.01 0 503
瘦子多吃，能不能把胃撑大？如何科学，让瘦子饭量变大？
瘦子长期多吃一点，胃确实是能够“撑大”的；如果你平时饭量很小，建议你认真看完本视频，我来教你如何科学的，从小鸟胃变成大胃王！...
常见问题 2023.01.06 0 1415
瘦子想增肥，应该多吃饭，还是多吃菜？
瘦子想增加体重，饭跟菜相比应该多吃饭，因为饭通常比菜热量更高，而且也更加容易消化吸收。不管是南方的米饭，还是北方的馒头面条，“饭”的主要...
常见问题 2023.01.05 0 1050
