常吃这三种维生素，能帮瘦子更好增重！

长期身体干巴瘦，肠胃功能也不好，多吃这3种维生素，能帮助你更好长肉！

第一、B族维生素，在B族维生素里面，有差不多一半的成员，都跟消化吸收有关系，包括B1、B2、B3、B6和B12，适当补充B族维生素，可以起到促进食欲、以及调节胃肠道蠕动、和消化液分泌的作用，对瘦子增重帮助很大。

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第二、维生素A，它被称为粘膜保护神，能保持肠胃上皮细胞，和腺细胞的正常分化，可促进肠胃黏膜修复，和肠胃分泌功能恢复，肠胃不好的瘦人群体，要注意足量补充维A，有助于促进炎症、溃疡，和萎缩粘膜恢复正常。

第三、维生素D，号称维生素中的激素，对人体的各组织器官，均有非常重要的作用。其中在消化系统方面，它对胃肠道的蠕动，以及消化腺的分泌，都有双向调节作用；不管肠胃蠕动过快，还是肠胃蠕动过慢；不管消化液分泌增多，还是消化液分泌减少，适当的补充维生素D，均有一定的改善作用。