瘦子想增重，推荐做什么运动？
瘦子推荐做什么运动，那要看你具体需求了；因为严格意义上来讲，运动跟增重两者之间，其实并没有直接联系。运动对增重有很多帮助，但都是间接的辅助作用；比方说它能够刺激食欲，帮助瘦子增加热量摄入；它还能够促进...
运动问题 2023.10.09 0 268
健身后胃总是胀气怎么回事？
健身后胃总是胀气，可能你本来胃就不太好，健身的训练量又偏大，导致身体处于应激状态，导致肠胃供血量减少，从而影响了肠胃的蠕动，和消化液、消化酶的分泌，导致胃的消化能力下降。你可以去检查一下，如果确实有胃...
运动问题 2023.05.08 0 566
健身增肌多长时间能看出效果？
回答粉丝群瘦友的提问：瘦子坚持健身增肌，多长时间能看出效果？如果你这里说的效果，指的是能看到肌肉变大，一般最少需要3个月时间。因为新手健身训练时，前4-6周一般是神经募集期，这个阶段一般肌肉不会增长，...
健身增肌 2023.01.27 0 667
想增肥的人可以健身吗？
想增肥的瘦子，当然可以适当健身了。适当的健身行为，对增肥那可是好处多多。当然这里所讲的健身，并不单指健身房撸铁，而是包含拉伸、有氧、抗阻运动的大众健身运动。其实不同的体育运动，对瘦人增肥的影响，差异其...
运动问题 2023.01.01 0 766
锻炼身体可以增肥吗？
瘦子锻炼身体，会让身体更健康，但不一定能增肥，两者之间没有必然联系。不过瘦子锻炼身体，通常可以促进食欲（会有例外），能帮助瘦子增加营养摄入；还能够刺激肌肉生长，在保证营养充足的条件下，让肌肉变得更加发...
运动问题 2022.12.21 0 413
跑步瘦了20斤怎么增肥？
我的增肥粉丝群里，有一位瘦友像我提问，说自己最近爱上了跑步，但是自从开始跑步以来，已经慢慢瘦了有20斤了，想问一下他应该怎么增肥？针对他这种运动之后，开始慢慢变瘦的人群，造成消瘦的主要原因，是跑步增加...
运动问题 2022.12.10 0 552
瘦子健身有助于增肥吗？
瘦子如果适当健身，对增肥是有帮助的；但是这里说的健身，并不是指健身房撸铁，而是包含有氧、无氧、力量等等，多种运动项目的大众健身项目。如果大家说的健身，单独指健身房力量训练，那对大部分瘦子增重，是有较好...
增肥运动 2022.12.10 0 456
瘦子健身可以增肥吗？
瘦子健身可以增肥，当然我指的是系统健身，系统健身不止包含训练，还包括科学的饮食安排。如果你不懂怎么吃，盲目的健身不仅不能增重，反而可能越练越瘦！瘦子健身该怎么吃？瘦子的健身饮食安排，首先要保证能量盈余...
增肥运动 2022.11.13 0 520
瘦子跑步可以增肥吗？
瘦子单纯的靠跑步，肯定不能直接帮你增肥的，因为跑步它本身是消耗能量的，又不能直接帮你增加能量摄入，对瘦子制造热量盈余，是没有直接帮助的啊。但是瘦子适当跑步，虽然不能直接帮你增肥，但是却对增肥有辅助作用...
增肥运动 2022.10.24 0 838
瘦人增肥适合跑步吗？
确定是医学消瘦人群，增肥期间当然能跑步了，而且适当跑步对你来说，是只有好处没有坏处的！很多瘦子心理有疑问，担心瘦子跑步对增肥不好，大概是看了很多健身教练的分享，听说跑步会消耗热量、跑步容易掉肌肉等等，...
增肥运动 2022.10.23 0 689
