想增肥的人可以健身吗？

想增肥的瘦子，当然可以适当健身了。适当的健身行为，对增肥那可是好处多多。当然这里所讲的健身，并不单指健身房撸铁，而是包含拉伸、有氧、抗阻运动的大众健身运动。

其实不同的体育运动，对瘦人增肥的影响，差异其实是很大的。比如抗阻训练，主要是刺激肌肉生长；比如有氧运动，主要是促进肠胃蠕动；比如间歇性运动，刺激食欲效果更好；比如拉伸运动，可以帮助肠胃排空等等。

微信号：19316166680
添加微信好友, 咨询增重问题
复制微信号

而且不同的体育运动，对运动能力的要求，差异其实也是很大的。比如抗阻训练，对肌肉和关节功能要求更高；比如间歇性运动，对心肺功能的要求更高；而有氧运动和拉伸运动，则普遍对身体素质要求更低。

想增肥的瘦子，完全可以根据自己的需求，以及目前的身体状态，选择适合自己的健身项目，可以全面的提高食欲、改善消化、促进吸收，对增肥是非常有利的。

但是必须要注意，运动项目和运动强度的选择，一定要符合自己的身体状态。如果运动项目选择不合理，或者是运动强度选择不合适，就可能加重肠胃疾病，引起肌肉劳损、关节损伤，甚至是导致气胸等等。