肠胃不好的瘦子，增肥总是没效果，你可能在因果倒置！
那些肠胃不好的瘦子，如果你增重总是失败，一定要去思考一个问题，你是不是因果倒置了。我之前有一个粉丝，他就是身体一直很瘦，同时肠胃功能也不好；那么按照正常的思维，他如果想要增加体重，是不是得先调理脾胃？...
杂七杂八 2024.01.15 0 210
瘦人一个月增重20斤，到底能不能做到呢？
一个月想增重20斤，虽说不是完全不可能，但可能性是非常低的，我们来做个目标拆解，你就能明白为什么了！首先瘦人增加肌肉，是非常难非常慢的，即使你是一个新手，每个月的增肌速度，也很难突破1公斤。所以你想月...
杂七杂八 2024.01.15 0 283
瘦子经常晒太阳，竟然也能帮助增重？
瘦子经常晒太阳，确实对增重有帮助，但是这个小技巧，只对一种瘦子有用，就是高敏感型的瘦子。它的原理是这样的，情绪高敏感的瘦子，它的情绪比较敏感，在遇到事情的时候，更容易出现紧张、焦虑，抑郁、悲伤等负面情...
生活方式 2024.01.09 0 189
影响长胖的三个坏习惯，瘦子想增肥一定要改掉！
如果你是一个瘦子，从小到大很难长肉；那么这三个坏习惯，你一定要尽快改掉，否则你就很难长胖！第一个是经常漏餐，比如长期不吃早餐，或者经常一...
生活方式 2023.10.24 0 246
有没有一种增重方法，瘦子不多吃也能长胖？
瘦子想要增加体重，除非你有消耗性疾病，或者严重的肠胃疾病，否则你就得老老实实的，多吃东西增加热量摄入，要么你就不要想着增重，事实真的就是这么残酷！有些瘦子朋友会说，那我吸收就是比较差，我吃的再多也不吸...
杂七杂八 2023.10.14 0 241
一日三餐把热量吃够，不额外加餐能增重吗？
一日三餐把热量吃够，你如果真能长期做到，那不加餐也能长胖的；而且对部分瘦子来说，三餐吃够比少食多餐，其实增重的成功率更高。为了讲清楚这个事情，我需要给大家讲解一下，三餐吃够相比少食多餐，都有什么优点和...
生活方式 2023.06.18 0 395
吃得多消化快，怎么都吃不胖，这种瘦子怎么增肥？
像你说的这种情况，我们先假设你饮食充足，那么可能有这三种情况，容易导致你身体消瘦：第一种可能的情况，是甲状腺功能亢进，甲状腺功能亢进的人，会多吃多拉、且容易饥饿，如果吃得多饿的快，同时排便次数也偏多，...
杂七杂八 2023.05.08 0 415
术后身体消瘦怎么恢复体重？
病人术后身体消瘦，怎么才能恢复体重？国家一级营养师陈帅，教你术后科学恢复体重！第一、饮食调理病人术后身体消瘦，需要加强营养补充，适当增加碳水化合物、优质蛋白质的摄入量，如果术后肠胃功能弱，短期内需要适...
身体消瘦 2023.04.11 0 695
老年人身体非常健康，但体重无故下降怎么回事？
年纪较大的老年人，如果没有发现明显疾病，体重出现缓慢的下降，比如像你现在这种情况，2、3年的时间瘦10来斤，主要考虑是水分、肌肉和骨基质流失造成的，是衰老导致的正常现象。如果想维持体重的话，可以适当增...
身体消瘦 2023.03.27 0 477
瘦子吃的很多，但就是不长肉，想增肥该怎么办？
吃得多但不长肉，遇到这类瘦子的话，我们一般是这么处理的，大家可以参考一下流程：首先我们第一步，会给他做膳食评估，以及生活方式调查，确定他的营养摄入，是否真的能够满足，日常的工作生活消耗。因为很多瘦子朋...
杂七杂八 2023.03.27 0 515
