南瓜饼，是以南瓜粉、糯米粉为原料，经过油煎或油炸制作的小吃；南瓜饼虽然热量很高，但是它属于油炸食品，主要原料又包括糯米，不太容易消化吸收；再加上其营养比较单一，因此属于瘦人增肥的红灯食物。首先，南瓜饼...

油条热量确实很高，但是营养单一又难消化，再加上健康风险比较大，属于瘦人增肥的红灯食物。首先，油条的热量确实很高，每100克油条能提供热量350-400千卡，能够达到瘦人增重饮食的要求；不过油条虽然热量...

年糕虽然热量很高，但是营养极为单一，又很难被物理性消化；建议肠胃健康人群要少吃，肠胃功能偏弱者要禁食，属于瘦人增肥的红等食物。首先，年糕的热量确实很高，但是其营养密度却很低；不仅蛋白质、脂类含量很低，...