瘦子常吃牛油果，对增重有帮助吗？
牛油果的营养特点，第一是富含优质脂肪，以单不饱和脂肪酸为主，跟橄榄油的脂肪比较像；第二是富含膳食纤维，膳食纤维的比例非常好，很贴近人体需求的比例。牛油果是不错的食物，它是很好的优质脂肪，和膳食纤维的食...
食物咨询 2023.08.18 0 363
瘦子多吃瘦肉能长胖吗？
瘦子多吃瘦肉增重，虽然理论上是可以的，但其实并不是正确选择！瘦肉主要是富含蛋白质，瘦子通过多吃蛋白质增重，需要考虑下面两个问题：首先跟碳水化合物相比，蛋白质的饱腹感要强的多，瘦子如果吃太多瘦肉的话，就...
食物咨询 2023.05.22 0 442
增肥奶粉哪个牌子好？
群里有小伙伴咨询我，问增肥奶粉哪个牌子好，今天给大家统一解答一下，对这个问题感兴趣的宝子们，可以关注一下这条回复。首先必须得告诉大家，目前为止在我们国家，从未审批过什么增肥奶粉；以前有一款高蛋白奶粉，...
食物咨询 2023.03.03 0 685
身体消瘦的人，是不是不能吃燕麦，会不会越吃越瘦？
身体消瘦的人，增肥时能不能吃燕麦，其实是要分情况的，主要看肠胃健康状况，以及消化功能是否良好。如果消化功能良好、肠胃健康状况也不错，适当...
食物咨询 2023.02.11 0 1119
意大利面适合瘦子增肥吃吗？
粉丝群有小伙伴问我，意大利面适合瘦子增肥吃吗？今天给大家统一解答一下，喜欢吃西餐的小伙伴们，建议大家一定要认真看下。意大利面，跟其他大部分面条相比，其实并不是适合瘦子增肥吃。首先意大利面质地坚硬，并不...
食物咨询 2023.02.06 0 729
老人身体消瘦，吃什么能增肥？
老年人身体消瘦，吃什么能增肥呢？国家一级营养师陈帅，教你老年人想增肥，平时应该吃些什么！老年人身体消瘦，想要增加体重的话，平时在饮食方面...
食物咨询 2023.01.27 0 724
蜂蜜水怎样喝才能增肥？
虽说蜂蜜对增肥，确实有一些辅助作用，但是身体瘦的人想增肥，光靠喝蜂蜜水肯定是不够的，瘦人增肥是非常系统的工作，需要从饮食摄入、消化吸收、生活方式、日常消耗、疾病消耗等多个方面综合干预。蜂蜜水对增肥的好...
食物咨询 2023.01.04 0 813
用哪些东西打豆浆喝可以增肥？
我在我的增肥指导群里，分享了很多奶昔增肥食谱，有一些小伙伴们提出要求，说自己牛奶过敏喝不了奶昔，问瘦子用哪些东西打豆浆喝，可以跟奶昔一样好喝又增肥？黄豆属于高蛋白、高脂肪的食物，但是蛋白质和脂肪的比例...
食物咨询 2023.01.03 0 502
有哪些高碳水的增重小零食？
群里很多小伙伴问我，有哪些高碳水的小零食，适合瘦子增重期间吃的？今天给大家推荐几类吧，会看配料表的可以自己选购，不会看配料表可以到我直播...
食物咨询 2022.12.26 0 1345
瘦人可以吃牛油果吗？
牛油果是一种不错的食物，富含优质脂肪、膳食纤维等等，如果瘦子饮食中脂肪不足，可以吃点牛油果补充脂肪。但是如果饮食脂肪充足，尽管牛油果的脂肪很优质，也不建议你再吃牛油果了；当然如果你就想吃牛油果，可以减...
食物咨询 2022.12.24 0 727
