瘦子常吃牛油果，对增重有帮助吗？

牛油果的营养特点，第一是富含优质脂肪，以单不饱和脂肪酸为主，跟橄榄油的脂肪比较像；第二是富含膳食纤维，膳食纤维的比例非常好，很贴近人体需求的比例。

牛油果是不错的食物，它是很好的优质脂肪，和膳食纤维的食物来源，如果你的日常饮食中，这两种营养素摄入不足，随餐或加餐吃点牛油果，是比较方便的补充方式。

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但是它在瘦子增重方面，确实没有啥特别的作用；瘦子到底能不能长胖，还是要看你的总体饮食，并不是要看某一种食物，或者是去看某一餐饮食。

所以我对牛油果的评价是：你可以把它放进增重食谱，但不要把它当做救命稻草；如果你不喜欢吃牛油果，没必要为了增重专门吃它！