瘦子加餐食谱大全|专业营养师团队编制-增肥易增重

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500千卡瘦子增肥食谱1：牛奶面包食谱（2次加餐/天）

500千卡瘦人增肥食谱，比较适合希望匀速增重的瘦子，一个月大约可增重3-5斤左右；今天为大家发布第二个食谱：牛奶面包食谱（2次加餐/天）...

加餐食谱 2023.05.09 0 692

500千卡瘦人增肥食谱，比较适合希望匀速增重的瘦子，一个月大约可增重3-5斤左右；今天为大家发布第一个食谱：西红柿鸡蛋面（2次加餐/天）...

加餐食谱 2022.11.02 0 720

瘦子体脂率很低，是怎么回事呢？
12-27
有些人虽然身体瘦，但他体脂率是正常的；还有些人身体很瘦，但他体脂率也非常低；那瘦子体脂率很低，是什么原因造成的呢？瘦子的体脂率很低，一般...[阅读全文]
碳水吃够的情况下，蛋白质就吃不够了，能用蛋白粉弥补吗？
09-18
如果蛋白质真的吃不够，当然可以吃蛋白粉补充。我之前在视频里分享过，满足两个条件的人群，是适合食用蛋白粉的人群，第一个条件是蛋白质缺乏，第...[阅读全文]
儿子女儿都很瘦，是不是遗传基因，导致的身体消瘦呢？
02-26
儿子和女儿都是直系亲属，自己、儿子、女儿都很瘦，确实可能是遗传性消瘦。但是你后面有提到，自己在结婚前有104斤，是生完孩子之后才瘦的。身...[阅读全文]
吃饭还可以就是长不胖，吃了营养不吸收怎么办？
02-26
吃东西营养不吸收，可以分为两种情况：一种是肠道吸收功能不好；一种是食物消化不彻底，不能被肠道顺利吸收。前者一般由肠道疾病引起，比如溃疡性...[阅读全文]
蛋白质越高，增肥效果越好？是谁这么骗你的！
12-01
经常有会员过来问我，是不是蛋白质越高，瘦子增肥效果就越好？这个问题我嘴都说烂了，盲目的增加蛋白质摄入，对增肥真的是有害无益，大家不要再上...[阅读全文]