增肥红灯食物：南瓜饼

南瓜饼，是以南瓜粉、糯米粉为原料，经过油煎或油炸制作的小吃；南瓜饼虽然热量很高，但是它属于油炸食品，主要原料又包括糯米，不太容易消化吸收；再加上其营养比较单一，因此属于瘦人增肥的红灯食物。

首先，南瓜饼的热量确实很高，每100克煎好的南瓜饼，能提供200千卡左右热量，热量密度超过80-120千卡/100克，能够达到增肥的热量密度要求。从热量密度的角度来说，南瓜饼是适合瘦人增肥期间吃的。

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然后，南瓜饼属于油炸食品，而且糯米含量又非常高，属于特别难消化的食物，容易加重瘦子的肠胃负担；同时因为它胃排空很慢，所以增肥期间南瓜饼吃多了，会影响其他食物的摄入量，进而导致全天饮食总热量下降；因此从消化吸收的角度来说，南瓜饼非常不适合瘦人增肥吃，瘦子增肥期间应尽量少吃，最好是暂时禁食南瓜饼。

最后，南瓜饼的获取比较方便，在餐馆、超市、电商平台都能买到，而且价格普遍比较实惠。南瓜饼食用也比较方便，经过简单的油煎、油炸处理就能吃。所以南瓜饼在便利性、经济性方面，表现还是比较不错的。

总的来说，南瓜饼虽然在热量方面，以及便利性和经济型方面，均有非常良好的表现；但是因为其在消化吸收方面，表现的是在是太太太差了；所以综合多个维度考虑，南瓜饼瘦子增肥期间不宜多吃，肠胃不好的瘦子更应该禁食，故将其划为增肥红等食物。