瘦子想增重,推荐做什么运动?
营养师陈帅 2023.10.09 288 0
瘦子推荐做什么运动,那要看你具体需求了;因为严格意义上来讲,运动跟增重两者之间,其实并没有直接联系。
运动对增重有很多帮助,但都是间接的辅助作用;比方说它能够刺激食欲,帮助瘦子增加热量摄入;它还能够促进肠胃蠕动,帮助瘦子改善消化吸收;它还可以刺激肌肉生长,帮助瘦子增加肌肉含量。
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但是呢不同类型的运动,对身体的影响是不同的,比如游泳刺激食欲更好,撸铁增肌效果更好,有氧调理肠胃更好等等,所以瘦子推荐做啥运动,主要是看你的具体需求,如果想食欲好多吃点,那你就可以选择游泳;如果想肠胃好吸收好,那你就可以选择有氧;如果想肌肉多围度大,那你就可以选择撸铁。
所以瘦子在增重的时候,不要盲目的去跟风运动,要多关注身体的需要,选择适合自己的运动。因为没有最好的运动,只有更加合适的运动!
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