瘦子多吃，能不能把胃撑大？如何科学，让瘦子饭量变大？

瘦子长期多吃一点，胃确实是能够“撑大”的；如果你平时饭量很小，建议你认真看完本视频，我来教你如何科学的，从小鸟胃变成大胃王！

微信号：19316166680
添加微信好友, 咨询增重问题
复制微信号

其实胃的弹性非常好，在完全空腹的状态下，胃容量只有50-100毫升；但是在极限状态下，胃容量可以扩张到1-2升；也就是说我们正常成年人，其实都可以吃到1升以上，如果你平时吃不下那么多，其实并不是你的胃太小了，而是胃容量的调节开关，你还没有学会打开而已。

明明我们的胃容量，至少有一升那么大，为什么你只吃一点点，就已经吃不下东西了呢？这是因为我们的胃，通常并不会扩张到最大，它在吃饭时能扩张到多大，其实是受大脑皮层控制的。

在我们的大脑里面，有一个东西叫摄食中枢，它可以通过自主神经系统，控制我们胃壁里的肌肉层，通过肌肉的收缩和舒张，来控制我们胃容量的大小。

如果你长期吃的比较多，那么我们的摄食中枢，就会慢慢的适应这个饭量，控制自主神经调节胃壁肌肉，使胃部的扩张性变得更好；反之如果你长期吃的少，那么我们的摄食中枢，也会慢慢的适应这个饭量，控制自主神经调节胃壁肌肉，使胃部的扩张性变得更差。

所以通过刻意的训练，我们是能在一定范围内，来调整我们胃的大小的。

但我们必须尊重两个规律，第一个是摄食中枢的调整，需要一定的时间周期；第二个是摄食中枢的调整，是有一个范围区间限制的。

这两个规律决定了：第一，如果你想让胃变的更大，你需要多吃一些食物，然后坚持上一段时间，你的胃才能被撑大；第二，如果你一下吃的太多，超过摄食中枢调整的阈值，你的胃不仅不会被撑大，反而还会导致呕吐等问题，容易让胃变得越来越小。

实际上这两个规律，跟汽车的自动挡变速箱，在逻辑方面是差不多的。假如你想升档的话，你需要拉高发动机转速，然后维持上一段时间，变速箱才会开始升档；但是如果油门踩太深了，发动机转速拉的太高，超过了升档区间的话，变速箱反而不会升档了，还会降档增加扭矩来提速。

所以瘦子想把胃撑大，需要渐进式超负荷训练，就是有规划的增加一些进食，保持一段时间让肠胃去适应，等肠胃逐渐能够适应之后，再有规划的增加一些进食，周而复始的训练肠胃功能。但是增加的进食的数量，要保持在既能刺激肠胃，又不会损伤肠胃的范围内，否则只会适得其反。