瘦子吃饭快能增肥，还是吃饭慢更能增肥？

其实从长远的角度来说，吃饭速度太快或者太慢，都是不利于瘦人增肥的。

吃饭速度太慢的话，你营养还没有吃够呢，大脑中的饱食中枢，就已经开始兴奋了，就不停的发送信号，要求你停止进食了，你长期营养摄入不足，拿什么东西来长肉呢？

微信号：19316166680
添加微信好友, 咨询增重问题
复制微信号

吃饭速度太快的话，食物咀嚼的不够充分，就容易损伤胃粘膜，久了就容易得胃病，胃不好你就吃不下，然后消化吸收也不好，那肯定不利于增肥呀。

那瘦子想长胖的话，吃饭多快比较好呢？

我们建议每餐的用餐时间，控制在30分钟左右比较好，大概就在20-40分钟之间。但是必须做到细嚼慢咽，每口食物要嚼至糊状，不能为了吃快而吃快。