增肥后放屁很多怎么回事？

我们平时排气很多，可能是这么几个原因，第一是膳食纤维吃太多了，第二是吞咽了太多的空气，第三是肠道内的菌群失调，第四是有某些胃肠道疾病。

如果你是开始增肥后，排气突然开始变多了，那么可以重点考虑下，前面的那两个原因，因为后面的两个原因，一般排气增多是持续的，不会出现开始增肥之后，排气突然增多的现象。

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那增肥后排气增多，我们怎么办才好呢？只要做好两件事情，就能解决这个困扰了！

第一件事就是，适当控制膳食纤维摄入，特别是不溶性膳食纤维，像是韭菜、芹菜、谷物麸皮，不溶性膳食纤维都很丰富，平时可以适当少吃一些。

第二件事就是，养成良好的用餐习惯，吃饭的时候不要说话，坚持做到细嚼慢咽等等。吃饭时吞咽的空气少了，消化道内没有那么多气体，肛门就不需要一直排气了。