瘦子高蛋白饮食增肥，导致尿酸升高至420！
今天给一位瘦友做方案，在她的调查问卷信息里，发现了一个含悲哀的事：她采取高蛋白饮食增重，在短短9个月时间内，尿酸水平就升高到420，已经...
增重随笔 2022.11.06 0 651
瘦子多吃蛋白质能增肥吗？
瘦子多吃蛋白质，虽然可能不健康，不过确实可以增肥。但是多吃蛋白质，这件事本身很难做到，所以多吃蛋白质增肥，实际可操作性比较差。蛋白质比较难消化，胃排空速度慢又难消化，吃多了还容易上火（消化蛋白质要消耗...
饮食增肥 2022.11.05 0 613
瘦子喝蜂蜜水有什么作用？
瘦子喝蜂蜜水的作用，最主要的有两个作用，一个是补充少量热量，一个是促进小肠绒毛生长。首先虽然蜂蜜热量不高，但是它也是有一些热量的；而且因为它属于清流食，所以胃排空的速度非常快，饱腹感只能持续15分钟左...
食物咨询 2022.11.05 0 754
瘦子增肥，该多吃碳水还是蛋白质？看看教科书里怎么说！
我反复在增肥科普时，跟大家说瘦子增肥，要注意适当多吃碳水。总有一些杠精，或者是别有用心的人，在评论区唱反调，让大家多吃蛋白质。来来来，你...
增重随笔 2022.11.04 0 1761
瘦人增肥词典：碳水化合物
碳水化合物，又叫做糖类，是一类由碳、氢、氧三种元素组成的一类有机化合物。碳水化合物，在口腔内停留时间较短，胃液又不含糖类水解酶，所以碳水化合物的消化，主要在小肠中进行。碳水化合物的消化过程，主要依靠口...
增重词典 2022.11.03 0 592
瘦人增肥词典：产能营养素
产能营养素，每天通过获取的营养素中，在体内可以产生能量的营养素，包括碳水化合物、蛋白质和脂类三种营养素。其中碳水化合物，是人体最直接、最清洁的能源，具有食物热效应低、代谢废物少等优点，每克碳水化合物可...
增重词典 2022.11.03 0 574
瘦子喝奶昔可以增肥吗？
瘦子喝奶昔能不能增肥，主要取决于自己怎么搭配，搭配好了是很不错的增肥加餐，搭配的不好增肥效果就要差一些了。奶昔的搭配其实很灵活，可以将水果、坚果、粗杂粮等，其中的一种或多种食物，跟牛奶一起制作奶昔。所...
食物咨询 2022.11.03 0 773
瘦子喝奶茶能长胖吗？
这个还真不一定，因为奶茶的种类很多，有些奶茶热量非常高，有些奶茶热量并不高；不过奶茶属于预消化流食，是非常容易消化吸收的，所以如果热量充足的话，确实比较容易长胖。不同的奶茶品种，热量差异真的非常大。像...
食物咨询 2022.11.03 0 608
瘦子吃159代餐粉能增肥吗？
159能量全餐代餐粉，其实是一款杂粮粉产品，它的热量密度还不错，营养搭配也还算科学，但是它真的不适合增肥，因为它不太好消化吸收！粗杂粮，属于高纤维、高蛋白的食物，这类食物一般不太好吸收，所以它的饱腹感...
产品咨询 2022.11.02 0 434
网上买的增肥茶有用吗？
网上买的那些增肥茶，可能对增肥有些辅助作用，也可能对增肥没有任何帮助；但是不管它有用没用，它都不是一个好的选择，你有更好的选择替代它们。首先网上的这些增肥茶，一般都是主打的调理脾胃。但是消瘦的原因非常...
产品咨询 2022.11.02 0 517
