烤馍片瘦子吃了能长胖吗？
烤馍片瘦子吃了能长胖吗？瘦子多吃烤馍片，一般是能帮助增肥的。但是瘦子吃烤馍片增肥，其实也存在着一些问题。首先，烤馍片的热量很高，每100克烤馍片的热量，一般能达到300-500千卡（取决于脂肪含量）。...
食物咨询 2022.11.09 0 1886
增肥黄灯食物：全麦面包
全麦面包对瘦人增肥，优点和缺点都非常突出，增肥期间能不能吃、能吃多少，需要根据瘦子的肠胃状况确定，属于瘦人增肥的黄灯食物。首先，从营养密...
黄灯食物 2022.11.08 0 781
瘦人必须要吃增肌粉吗？
瘦人不一定要吃增肌粉，瘦人增肥的饮食安排，应该遵循食物优先原则。增肌粉就是一种代餐粉，稍微能好消化吸收一点，但是跟日常饮食相比，同样存在着不少缺点。瘦人吃增肌粉的优势：第一食用更加方便。增肌粉属于固体...
产品咨询 2022.11.08 0 1427
增肥早餐喝什么牛奶好？
瘦人在增肥期间，早餐喝什么牛奶好？如果没有特殊问题的话，营养师陈帅建议大家，可以按照酸奶、零乳糖牛奶、鲜牛奶、纯牛奶的顺序选择。这四种牛奶营养成分，基本上没有太大区别。不过酸牛奶属于发酵乳，在益生菌发...
食物咨询 2022.11.08 0 609
瘦子跑步有什么好处？
瘦子跑步有什么好处？跑步对瘦人增肥，其实好处有很多，不过最主要的有三个方面，今天我给大家简单介绍一下。第一、刺激食欲，增加膳食摄入瘦子适...
运动增肥 2022.11.08 0 679
瘦人健康增肥，不要滥用消化酶！
经常有人跑来咨询我，问增肥能不能吃消化酶，我觉得有必要说点狠话了，因为这个行为非常危险！首先，乱吃消化酶补剂，可能会损伤胃粘膜。因为消化酶里面，有一种酶叫蛋白酶，它能够帮助分解蛋白质。但是，当年把蛋白...
增重随笔 2022.11.07 0 893
增肥多吃饭好，还是多吃菜好？
增肥多吃饭好，还是多吃菜好？那肯定是多吃饭好，因为增重需要增加热量摄入，饭的热量要比菜高多了，而且更容易消化吸收。但是瘦人增肥的时候，也不能为了增加热量摄入，拼命多吃饭而不吃菜了；因为瘦人的增肥饮食，...
饮食增肥 2022.11.07 0 601
瘦子健康增肥，脂肪长在哪里很重要！
想健康增肥瘦子注意了，这两种脂肪储存的形式，对健康的影响区别很大！脂肪在我们的体内，有两种不同的储存形式，第一种是我们的皮下脂肪，第二种是我们的内脏脂肪，这两种脂肪对健康的影响，其实是完全不同的！所谓...
增重随笔 2022.11.06 0 652
瘦子少食多餐真能长胖吗？
瘦子少食多餐真能增肥，很多瘦子少食多餐之后，体重却没有明显增加的，主要是少食多餐执行的不对。首先我们都弄清楚，瘦子少食多餐的目的，其实是为了增加饮食摄入；而少食多餐只是技巧，是为了减轻肠胃的负担。而我...
饮食增肥 2022.11.06 0 1183
