10天增肥10斤需要多少热量？
有一些瘦子留言咨询，问想要10天增肥10斤，每天需要增加多少热量？今天我就给大家算一下，大家合计一下能不能做到！首先大家需要知道一点，就是增肌的速度是很慢的，男士一个月也就1公斤左右，女士一个月大概只...
杂七杂八 2022.11.19 0 889
增肥多少斤才能看出效果？
很多瘦子经常问我，我体重已经增加几斤了，为啥看不出来人长胖了呢，要增重多少斤才能看出效果呀？根据我们的经验来看，男生一般要增重10斤左右，女生一般要增重7斤左右，才能看出来明显的增肥效果。当然这个也跟...
杂七杂八 2022.11.19 0 588
增肥红灯食物：南瓜饼
南瓜饼，是以南瓜粉、糯米粉为原料，经过油煎或油炸制作的小吃；南瓜饼虽然热量很高，但是它属于油炸食品，主要原料又包括糯米，不太容易消化吸收；再加上其营养比较单一，因此属于瘦人增肥的红灯食物。首先，南瓜饼...
红灯食物 2022.11.19 0 545
瘦子艾灸真能长胖吗？艾灸增肥的原理是什么？
瘦子艾灸不一定能长胖，有些瘦子艾灸之后会长胖，也有瘦子艾灸之后会变瘦的。艾灸在严格意义上来说，属于中医的一种治疗手段，需要经过专业辩证之...
增肥偏方 2022.11.17 0 716
瘦人长胖需要多长时间？
如果你想问的问题是，瘦子增肥多久能见效，那如果你增肥方法科学，一般只要2-4周的时间，就能监测到体重变化了。通常没有基础疾病的瘦子，我们一般是会建议他们，按照每个月3-5斤的速度增肥，这个速度健康风险...
常见问题 2022.11.17 0 1940
瘦子吃胖之后，回归正常饮食，体重会反弹吗？
瘦子吃胖之后，回归正常饮食，体重会反弹吗？其实这个问题取决于，你对正常饮食的理解。如果你理解的正常饮食，是指你增重之前的饮食，那吃胖后回归“正常饮食”，体重100%是会反弹的。因为你理解的“正常饮食”...
常见问题 2022.11.17 0 459
瘦人可以长期吃蜂蜜吗？营养师这次讲真话了！
蜂蜜能够补充能量，还能促进营养吸收，对瘦人增肥是有帮助的，那很多瘦子就有疑问了，瘦人可以长期吃蜂蜜吗，会不会对健康有不良影响？今天一级营养师陈帅，就来为你做靠谱的解答了。其实只要你能保证一点，就是你的...
食物咨询 2022.11.16 0 699
瘦子增肥平台期，体重卡住了怎么办？
瘦子增肥平台期，体重卡住了怎么办？今天给你分享一份，瘦子平台期科学应对指南，帮助你科学突破平台期！第一步：确定是否为真的平台期很多瘦子增重期间，体重忽然卡住不长了，其实并不是遇到平台期了，而是随着体重...
常见问题 2022.11.15 0 396
瘦子消化不好怎么改善？
瘦子消化不好怎么改善？首先你要搞清楚消化不好，是由于肠胃疾病引起的，还是因为其他问题导致的，两种情况的解决思路是不同的。如果是肠胃疾病引起的，积极治疗疾病是最重要的，所以遵医嘱好好吃药非常重要；除了要...
常见问题 2022.11.15 0 590
小骨架的瘦子怎么增肥？小骨架瘦子科学增重指南
很多瘦子骨架都比较小，小骨架的瘦子怎么增肥？一直是大家非常关系的话题，今天我就来跟大家详细讲讲，小骨架的瘦子增肥那些事！怎么判断是不是小...
人群增肥 2022.11.15 0 1602
