瘦子体脂率很低，是怎么回事呢？
有些人虽然身体瘦，但他体脂率是正常的；还有些人身体很瘦，但他体脂率也非常低；那瘦子体脂率很低，是什么原因造成的呢？瘦子的体脂率很低，一般在他的生活方式中，会有下...
2023.12.27
2023.09.18
碳水吃够的情况下，蛋白质就吃不够了，能用蛋白粉弥补吗？
如果蛋白质真的吃不够，当然可以吃蛋白粉补充。我之前在视频里分享过，满足两个条件的人群，是适合食用蛋白粉的人群，第一个条件是蛋白质缺乏，第二个条件是通过日常食物，...
2023.02.26
儿子女儿都很瘦，是不是遗传基因，导致的身体消瘦呢？
儿子和女儿都是直系亲属，自己、儿子、女儿都很瘦，确实可能是遗传性消瘦。但是你后面有提到，自己在结婚前有104斤，是生完孩子之后才瘦的。身高163体重104斤的话...
2023.02.26
吃饭还可以就是长不胖，吃了营养不吸收怎么办？
吃东西营养不吸收，可以分为两种情况：一种是肠道吸收功能不好；一种是食物消化不彻底，不能被肠道顺利吸收。前者一般由肠道疾病引起，比如溃疡性结肠炎，或者克罗恩病等等...
2022.12.01
蛋白质越高，增肥效果越好？是谁这么骗你的！
经常有会员过来问我，是不是蛋白质越高，瘦子增肥效果就越好？这个问题我嘴都说烂了，盲目的增加蛋白质摄入，对增肥真的是有害无益，大家不要再上当了好吗？瘦子蛋白质吃的...
2022.11.26
瘦了几十年的人，还能再成功长胖吗？
根据我的经验来说，这种瘦了几十年的人，增重虽然会比较难；但是大多数时候，要比突然瘦下来的人，增重要容易一些。为什么真么说呢？瘦了几十年的人，一般就说明病理因素，...
2022.11.25
瘦子多吃能长胖还是少吃？
昨天收到一个留言，我觉得挺有意思的哈，有一位瘦友给我留言问我，瘦子多吃能长胖还是少吃？那不是秃子头上的虱子——明摆着嘛！在相同的身体条件下，肯定是多吃更容易长胖...
2022.11.22
瘦子吃益生菌增肥？低概率的开盲盒游戏！
有很多粉丝问我，瘦子吃益生菌能增肥吗？也有很多粉丝问我，增肥吃益生菌是智商税吗？关于瘦子益生菌增肥，你一定有非常多的疑问，我今天就通过这篇文章，为你一次讲解清楚...
2022.11.07
瘦人健康增肥，不要滥用消化酶！
经常有人跑来咨询我，问增肥能不能吃消化酶，我觉得有必要说点狠话了，因为这个行为非常危险！首先，乱吃消化酶补剂，可能会损伤胃粘膜。因为消化酶里面，有一种酶叫蛋白酶...
2022.11.06
瘦子健康增肥，脂肪长在哪里很重要！
想健康增肥瘦子注意了，这两种脂肪储存的形式，对健康的影响区别很大！脂肪在我们的体内，有两种不同的储存形式，第一种是我们的皮下脂肪，第二种是我们的内脏脂肪，这两种...
