瘦子喝奶昔可以增肥吗？

瘦子喝奶昔能不能增肥，主要取决于自己怎么搭配，搭配好了是很不错的增肥加餐，搭配的不好增肥效果就要差一些了。

奶昔的搭配其实很灵活，可以将水果、坚果、粗杂粮等，其中的一种或多种食物，跟牛奶一起制作奶昔。所以只要你了解各种食物，就能搭配出营养均衡、热量充足的奶昔饮品。而且奶昔属于流质食品，是比较容易消化吸收的食品，胃排空速度快、饱腹感程度低，其实挺适合作为增肥加餐。

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不过大家需要注意一下，奶昔的主要原料水果和牛奶，推荐摄入量都是有上限的，所以大家一定要控制好量，避免水果和牛奶摄入超标。