瘦子喝蜂蜜水有什么作用？

瘦子喝蜂蜜水的作用，最主要的有两个作用，一个是补充少量热量，一个是促进小肠绒毛生长。

首先虽然蜂蜜热量不高，但是它也是有一些热量的；而且因为它属于清流食，所以胃排空的速度非常快，饱腹感只能持续15分钟左右，所以可以高频率饮用，总体下来增加的热量还可以。

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然后据今年的最新研究，这种游离状态的果糖（工业果糖），是能够刺激肠道绒毛生长的，所以喝蜂蜜水或许有助于：改善肠道消化和吸收功能。不过这项报告里同时指出，它也会增加肠癌的发病风险，所以建议大家谨慎尝试。

总体来说，瘦子平时喝点蜂蜜水，对增肥是有点帮助的，但是也会带来一些健康风险。所以蜂蜜水这类游离糖，特别是果糖丰富的游离糖，还是要严格限制摄入量比较好！