瘦子多吃蛋白质能增肥吗？

瘦子多吃蛋白质，虽然可能不健康，不过确实可以增肥。但是多吃蛋白质，这件事本身很难做到，所以多吃蛋白质增肥，实际可操作性比较差。

蛋白质比较难消化，胃排空速度慢又难消化，吃多了还容易上火（消化蛋白质要消耗B族，B族维生素缺乏的时候，会出现一系列上火症状）。所以对大部分瘦子来说，多吃蛋白质基本上做不到；对肠胃不好的瘦子来说，多吃蛋白质几乎就做不到。

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瘦人科学增肥，还是要均衡饮食为主，可以在均衡饮食的基础上，适当多吃一些碳水化合物，来增加膳食总热量摄入，创造足够的热量盈余，剩余的这部分能量和蛋白质，就会转化成脂肪和肌肉，储存在我们的身体内，使我们的体重逐渐增加。

任何单一的食物，或者单一的营养素，不管它再怎么神奇，都不能作为增肥的唯一选择，这一点大家一定记清楚！