喝牛奶还是喝奶粉，哪一个更适合增肥？

喝奶粉还是喝牛奶，哪一个更适合增肥？很多人很纠结这个问题，不知道平时应该怎么选，今天给大家详细说一下吧。

首先，从营养成分的角度说，纯牛奶粉和纯牛奶，两者的营养成分基本一样，这一点大家不用纠结，喝奶粉跟喝牛奶差不多。

微信号：19316166680
添加微信好友, 咨询增重问题
复制微信号

其次，对于一些肠胃敏感的人，有些人喝牛奶不拉肚子，但是一喝奶粉就会腹泻；有些人喝奶粉不拉肚子，但是一喝牛奶就会腹泻；这种情况大家也不纠结，选择喝完不拉肚子的就对了。

最后，对于肠胃不太弱的瘦子，奶粉可以稍微冲的浓一点，这样可以提高营养密度，饮奶量不变营养获取更多。牛奶浓度相对固定，虽然也有少数厚牛乳产品，但是一方面有些添加剂过多，一方面价格又普遍偏贵。所以如果想喝的浓一点，还是奶粉更方便、更实惠。

瘦子喝奶粉跟喝牛奶，大家可以根据我上面说的情况，结合你自己的需求自由选择，总体来说没有特殊情况的话，我个人更推荐喝奶粉一些，因为瘦子普遍饭量比较小，喝奶粉冲泡浓一点更方便。