很多瘦子经常问我，我体重已经增加几斤了，为啥看不出来人长胖了呢，要增重多少斤才能看出效果呀？根据我们的经验来看，男生一般要增重10斤左右，女生一般要增重7斤左右，才能看出来明显的增肥效果。当然这个也跟...

身体消瘦想增肥，应该找营养师指导，还是健身教练指导呢？这是很多瘦子朋友，都会纠结的一个问题。今天我就相对客观的，为大家分析支招一下。营养师和健身教练，在增重这方面的差异，我认为最核心的是2点：第一个核...

瘦子十天增重20斤，这个目标你想都不要想，完全没有任何机会实现；如果你一直抱有这种幻想，迟早变成一颗绿油油的韭菜。瘦人想要增重20斤，即使不顾健康为代价，起码也需要1-2个月，才有可能实现这一目标；但...

瘦子吃地塞米松，长胖了还会再瘦吗？这个其实要分情况的，我给大家简单介绍一下吧。首先，你得知道一个事实，地塞米松是激素类药物，吃地塞米松后人会发胖，这其实是药物的副作用。发胖的机制主要有2个，一个是这个...