瘦的人吃蛋白粉能长胖吗？

仅从理论上来说，瘦人吃蛋白粉是能长胖的。但是在实际情况下，瘦子吃蛋白粉很难长胖。

因为蛋白质，虽然是一种产能营养素，能够为身体补充能量；但是蛋白质比较难消化，对食欲有些抑制作用，吃多了还容易上火（科学的说，是消化蛋白质，会耗竭B族维生素，从而出现诸如口角炎、口腔溃疡等“上火”的症状），所以蛋白粉这种食品，其实并不容易吃的很多。

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瘦的人想要长胖，核心就是让每天的摄入热量，能够大于每天的消耗热量，这样才会剩余一些能量和营养，用来合成肌肉、脂肪等身体组织。因为蛋白质不容易吃太多，所以就不太容易制造热量盈余，自然也就很难长胖了。

而且蛋白质，它的食物来源很丰富，我们通过日常饮食，获取充足的蛋白质并不难，只要你鱼肉蛋奶不用忌口，基本上蛋白质都能吃够，所以不太需要吃蛋白粉。