女生体寒瘦弱怎么调理？

群里有很多女生瘦友，她们不仅长期身体瘦弱，还畏寒怕冷、手脚不温，这种体寒瘦弱的女生，应该怎么调理才好呢？今天我就来好好的说一说，体寒偏瘦的友友们记得围观。

体寒偏瘦是怎么回事？

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从现代医学的角度，这种体寒偏瘦的女生，一般属于能量-蛋白质营养不良，导致的身体消瘦和基础代谢下降。可能的原因包括：饮食营养不足、肠胃功能异常、心肺功能偏弱、更年期综合征、神经官能症等等。

体寒偏瘦该怎么调理？

首先：治疗疾病

如果有疾病影响，一定要积极治疗基础疾病。不同的基础疾病，挂号科室和治疗方法均不同，具体可到医生检查就诊。

然后：补充营养

如果有饮食问题，一定要积极科学调整饮食，保证营养均衡、能量充足，要注意补充能量和蛋白质，以及注意补充铁和B族维生素。具体可在膳食评估分析后，由营养师指导饮食调整。

第三：积极运动

如果平时运动不足，一定要积极参加体育锻炼，运动能够增强心肺功能、改善肠胃功能，还能改善末端微循环等等，对体寒偏瘦具有全方位的帮助作用。

第四：多晒太阳

如果户外活动不足，一定要积极参与户外活动，尤其需要多晒晒太阳。多晒太阳可以补钙、抗抑郁，对于体寒的女生帮助很大。

除了这三个核心之外，长期体寒偏瘦的女生，平时经常热水泡脚、泡澡，或者经常艾灸理疗、推拿按摩，也会有一定的帮助作用。