瘦人忌辣可以变胖吗？

在我的增肥指导群里，有一些小伙伴们咨询我，问瘦人忌辣可以变胖吗？今天统一给大家解答一下吧。

如果瘦人没有肠胃疾病，忌辣对增重通常没有帮助，瘦子并不会因为忌辣而变胖。反而一些习惯吃辣的瘦子，在忌辣之后食欲会明显下降，导致身体变得越来越瘦。

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辣椒对瘦人增肥，可能产生的影响，大概包括三个方面：第一辣椒可以开胃促消化（刺激肠胃蠕动、促进消化液分泌），第二辣椒素会提高代谢（但是幅度很小），第三辣椒可能刺激肠胃（没有肠胃疾病影响不大）。

如果本身有肠胃疾病，肠胃黏膜有损伤不完整，那辣椒刺激肠胃的影响会占据上风，影响饮食摄入和消化吸收；如果瘦子没有肠胃疾病，辣椒开胃促消化的作用就会占据上风，帮主瘦子吃的更多、消化吸收更好。

所以吃辣对增肥的影响，其实具有明显的两面性，有利于增肥还是对增肥不利，取决于哪方面的影响占上风，而哪方面的影响会占上风，主要受肠胃健康状况影响，有肠胃疾病则不利因素占上风，无肠胃疾病则有利因素占上风。