增肥需要去健身房运动吗？

瘦人增肥，跟去不去健身房运动，一点因果关系都没有哈，有钱有闲想去你就去，没钱没闲就没必要去。其实专门去健身房运动，优势和劣势都很明显，你的学会根据自己的情况，选择适合自己的运动方式。

去健身房运动的优势：

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1、氛围优势：去健身房运动，会有很多人一起认真训练，跟自己一个人在家运动相比，无疑更有训练气氛一些。

2、器械优势：去健身房运动，器材要比自家丰富的多，可以完成各种有氧、力量训练，通常各个阶段的健身者，都能找到适合自己的健身器材。

3、场地优势：去健身房运动，场地都做了专门的优化，不用担心砸坏地板、电视，更不用担心打扰到邻居，更容易全身心投入训练。

4、专业优势：去健身房运动，即使你不报私教课，也会有巡场教练指导，也可以像其他健身者求教，总体来说专业性更高一些。

去健身房运动的劣势：

1、费用劣势：去健身房运动，最少也要办一张年卡，不以跑路为目的的健身房，年卡一年基本都要几千块，做基础训练花费明显更高（专业训练费用其实反而更低）。

2、精力劣势：去健身房运动，如果不是小区内的健身房，除了训练的必要耗时之外，通勤耗时也是比较高的，对时间和精力的要求更高。

3、社交劣势：去健身房运动，会接触到各种各样的人，而且很多人都练的很好；瘦子一般社交能力、自信心会稍微差点，去健身房可能会有一些不适应。

4、卫生劣势：去健身房运动，很多东西都是公用的，特别是训练器械这块，不可能及时进行消杀，所以卫生条件肯定要差些。

所以你可以根据自己的需求，比如是否有洁癖、是否爱社交、是否有时间、是否需要激励等等，综合考虑要不要去健身房运动。

不过既然能这样提问，我推测你可能不想去健身房，又担心不去健身房运动，自己在家运动增重效果这块，不如去健身房运动效果好。我可以负责任的跟你说，如果你不打算走职业路线，其实去不去健身房运动，真不影响你的增重效果。