地中海贫血，为什么容易瘦，应该怎么增重？

地中海贫血的人，之所以容易身体消瘦，是因为肠胃供血不足，造成肠胃功能减退。胃肠功能减退之后，那食欲和消化吸收功能，相对来说都要差上一些，容易出现膳食摄入不足，或者是消化吸收不好，那人肯定就容易偏瘦了。

那地中海贫血的人，应该怎么来增重呢？

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首先一定要适当补充，叶酸和维生素B12，可以改善你的贫血症状，有助于维持肠胃功能；只有胃肠功能变好了，那饮食干预才好进行。

然后要做好饮食调整，在均衡饮食的基础上，适当增加一些热量摄入，一般每天增加300千卡，相对来说是比较合适的；如果能适当拉高碳水，控制一下脂肪的摄入，饮食会更容易消化吸收，肠胃的负担也就会更小；另外千万不要刻意补铁，动物肝脏和动物血液等，这些含铁量很高的食物，是需要适当限制食用的。

第三是做好生活干预，主要是适当增加运动，增加血液的携氧能力，这有助于改善肠胃功能。另外就是要早睡早起，这点跟其他瘦子不太一样，他们只要求睡眠充足规律，地贫的瘦子需要早睡早起，因为地中海贫血的人，肝脏的代谢负担会更重，早睡早起有利于保肝。

最后要提醒一下大家，我上面分享的增重思路，只适合轻型地贫的瘦子，如果你是中重型的地贫，那积极治疗疾病才是关键。