胃强脾弱的瘦子，应该如何增重呢？

首先给大家介绍一下，胃强脾弱的瘦子们，不容易长胖的原理：

因为肠胃蠕动亢进，食物的排空速度太快，从而导致一部分食物，还没来得及彻底消化，肠道无法顺利的吸收，就已经排出到体外了，这就导致你从食物中，获得的那些营养物质，有一部分被浪费掉了，所以就不容易长胖了。

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那胃强脾弱的瘦子，应该怎么来增重呢？我给大家说两种思路，大家可以根据自身情况，选择一种方法来增重。

第一种增重思路，是去解决肠胃的问题，强化肠胃本身的功能。中医一般是胃强脾弱，西医叫胃肠功能紊乱，不管是中医还是西医，选一个你自己相信的，好好的配合医生治疗；当然不管你选的哪个，都要配合生活方式干预，不然都是暂时解决问题，没法从根本上解决问题。

第二种增重思路，是去解决饮食的问题，降低肠胃的消化负担。你不是排空速度快嘛，你不是来不及消化嘛，那我直接在吃下去之前，就提前做好预消化处理，食物在我们吃下去之后，肠胃只需要简单的消化，或者根本就不需要消化，就能直接开始吸收营养，也能解决营养吸收问题。

我的职业是营养师，所以胃强脾弱的瘦子，我用的是第二种思路，来帮助他们顺利增重的；它的优点是效果稳定，只要你方案执行到位，增重一般就没有问题；比较适合着急增重的，以及已经调理过脾胃，但没有解决问题的瘦子；没有那么着急增重的，和没有调理治疗过的，建议先试试第一种思路。