补充B族维生素,能帮瘦子增肥吗?
营养师陈帅 2023.05.22 1183 0
补充B族维生素,对瘦人增肥是有帮助的,因为B族维生素成员里,有很多都跟我们的食欲,以及肠胃消化吸收功能,有着非常重要的促进作用。
比如维生素B1,是消化系统正常机能的重要物质;维生素B2,能够促进生长发育和细胞再生;维生素B3,能够促进食欲、促进消化系统修复;维生素B5,能够增强消化道的抵抗力,还参与多种营养成分的吸收和利用,促进食物营养的吸收和利用;维生素B6,能够维持食欲、促进食物营养吸收利用、维持神经稳定、改善抑郁等;叶酸,能够维持消化功能、促进生长发育、改善巨幼红细胞性贫血、还能够改善抑郁等不良情绪;维生素B12,能够促进蛋白质合成、预防恶性贫血等等...
但是大家要注意,如果你不缺乏B族维生素,那盲目的补充B族维生素,对增肥是没有实质帮助的。只有你平时不太吃粗杂粮,饮食中的B族维生素缺乏,B族维生素摄入不足的人群,补充B族才对增重有帮助。
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