瘦子吃胖之后,回归正常饮食,体重会反弹吗?
营养师陈帅 2022.11.17 409 0
瘦子吃胖之后,回归正常饮食,体重会反弹吗?其实这个问题取决于,你对正常饮食的理解。
如果你理解的正常饮食,是指你增重之前的饮食,那吃胖后回归“正常饮食”,体重100%是会反弹的。因为你理解的“正常饮食”,其实根本就不是“正常饮食”,而是造成消瘦的不合理饮食,你从科学饮食回到不合理饮食,体重没有理由不慢慢瘦回去的。
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如果你是靠加餐食品吃胖的,你所说的“正常饮食”,是指停掉在吃的加餐食品,回归到日常的饮食中去,只要日常饮食安排合理,体重并不会出现反弹现象,但是如果日常饮食不合理,体重确实会出现反弹的。
每一个增重成功的瘦子,都要建议一个科学认识,能让你保持健康体重的饮食,其实才属于正常饮食;而你在增重之前的饮食,就是导致你身体消瘦的元凶,反而应该属于不正常饮食;不要老想着从正常饮食,回归到不正常饮食中去。
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