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瘦人喝碳酸饮料可以增肥,是真的吗

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碳酸饮料是我们的生活中最常喝的饮料,尤其是炎热的夏天,冰镇的碳酸饮料更是成为了部分人生活中不可缺少的一部分。但是对于想要靠喝碳酸饮料增肥的瘦友来说,小编还是不建议这么做。

瘦人喝碳酸饮料可以增肥,是真的吗

第一、碳酸饮料中含有糖、碳酸水、柠檬酸等物质,虽然是热量极高的饮品。但其中除了糖类能给人体补充能量外,充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素,过多饮用会伤害人体健康。

第二、碳酸饮料大部分都含有磷酸,大量磷酸的摄人,会影响钙的吸收,引起钙、磷的比例失调,如果奶制品又摄入不足,就很容易缺钙。缺钙无疑意味着骨骼发展缓慢和骨质疏松,有调查资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。这对处于生长过程的青少年身体发育损伤是非常大的。

第三、碳酸饮料虽然口味过多,但里面的主要成分是二氧化碳。适当饮用含有二氧化碳的饮料,可以起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内的热量,是有所益处的。但如果碳酸饮料喝得太多,大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用。过多的二氧化碳还会引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能的紊乱,损害身体健康,不利于增肥。

第四、营养学家认为,健康的人体血液应该呈碱性,但目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多,又因为近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大,许多人的血液呈酸性。如果这时再摄入较多的酸性物质,如饮用碳酸饮料等,就会使血液长期处于酸性状态,不利于血液的循环,而人体的免疫力也会因此而下降,各种病菌乘虚而人,使人感染各种疾病。

由此我们可以知道,喝碳酸饮料增肥是不科学的。喝过多的碳酸饮料不仅会阻碍增肥还会对人体产生危害。

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