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增肥百问百答20:吃什么补品能增肥?

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近期有网友留言咨询:吃什么补品能增肥?进补,在中国传统文化中,占据着很重要的地位。在我国传统补品和现代营养学里,都可以找到一些对增肥大有裨益的补品,今天我们就来简单的给大家介绍一下!

吃什么传统补品能增肥?

1、阿胶:尽管在现代营养学里,对阿胶的很多功能不认可,像是补血、益气啊之类的,在现代医学和营养学中,都没有找到充足的证据。但是阿胶的热量确是很高,一般每100g阿胶热量高达300-400Kcal之间,这是一个很高的含量了,比馒头、米饭等主食高2-3倍,跟蛋糕的热量差不多!不仅热量高,现在阿胶大多数都是块状的,有独立的小包装,携带和进食都非常方便。因此将阿胶作为一种增肥补品,还是很不错的选择呢!

2、海参:海参的营养价值很高,他的营养特点是低脂高蛋白,可以为身体提供大量的优质蛋白,并且不会摄入很多脂肪,增肥增肌人士都可以选择食用。

吃什么补品能增肥

吃什么现代补品能增肥?

1、增肌粉:增肌粉是运动科技公司,根据现代营养学理论,专门为健身人士设计的,可为身体提供大量热量的产品。其每100g大约含热量400-600Kcal左右,这也是一个非常高的含量。瘦人用增肌粉额外补充热量,用于增肥也是很不错的选择。

2、蛋白粉:蛋白粉的营养价值跟海参类似,主要以优质蛋白质为主,可以为瘦人提供充足的优质蛋白,而且基本不含脂肪,是瘦人增肥尤其是增肌,也就是增加瘦体重不错的选择,当然需要搭配器械训练效果才会好。

3、营养餐:部分配方比较好的营养餐,也属于高热量的营养品,但是不能把它作为代餐粉使用,而是在正常吃三餐的情况下,额外加餐吃一些营养餐,也可以增加一部分热量,对于增肥也是相当不错的选择。

当然,无论是我国传统补品,还是现代营养品补剂,都有非常多的补品适合辅助增肥,但是由于篇幅原因,文章不可能为大家一一列出,大家如果想了解某个补品能否增肥,可以在公众号后台留言咨询,我看到后会尽快为大家回复。

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