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增肥百问百答10:消化吸收不好如何增肥?

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增肥易公众号留言最多的问题,就是消化吸收不好如何增肥?很多瘦友觉得自己吃不胖,是因为自己消化吸收不好,这个问题确是存在,但是比例其实是比较低的,低到可能不到1%的概率。不过,既然大家关心这个问题,增肥易就来给大家做一个这方面的分享。

消化吸收不好如何增肥

1、你是不是真的消化吸收不好?

在文章的开头,笔者就说了消化吸收不好的瘦友,是非常少见的大概不到1%的样子。那么怎么判断自己是否真的消化吸收不好呢?其实国外有专门的检测方法,目前国内不知道有没有相关的测试,万能的某宝应该有卖的,这个东西非常安全,就是木炭片起到一个标记的作用。具体检测方法是这样的:

1、空腹服用5克木炭片,需要记录服用时间;

2、大便的时候注意找出深色的粪便;

3、当你看到深色的粪便,就能计算出木炭片在肠道运转的时间。

检测结论:

1、如果小于12小时,通常意味着你没有吸收你所摄入的食物所有的营养,这种情况意味着你消化吸收功能比较弱;

2、如果是12-24小时之间,这是一个肠道运转很完美的时间,说明你的消化吸收功能良好;

3、如果大于24小时,这可能预示着一个潜在的问题,因为本来应该排出的食物,可以又被吸收进入血液中,发生结肠疾病的风险就会提高,这种情况也预示着消化吸收功能不太好。

增肥易小结:根据以往的经验来看,消化吸收功能很差的瘦友是很少见的,在正常人中也就不到1%的比例,在瘦子里面也就不会超过10%的概率。因此,增肥易一直说,大部分的瘦友其实并不是由于消化吸收功能差导致的,而是另有原因导致我们瘦。

2、消化吸收功能正常为什么还会瘦?

有些瘦友可能不服气了,你说大部分瘦友的消化功能正常,那我们为什么没有吃胖呢?其实,还有一些其他因素会引起消瘦,其中最主要的因素包括:

1、饮食总能量不够:尽管大家一直被大家所忽略,但其实大部分的瘦友,是因为这个原因导致的。尽管大家可能觉得自己吃的挺多,但是可能你吃的只是分量大,所能提供的能量并不一定多。这个详细说来有点长,之前的文章有详细的介绍,这里就不详细介绍了。有兴趣的可以点击查看之前的文章:我每天吃很多,怎么就吃不胖呢?

2、疾病因素导致能量消耗过大:一些基础疾病,比如消化系统疾病、肝炎、糖尿病、甲亢等,都会导致能量消耗过大,造成摄入能量小于消耗能量,最终导致消瘦。

3、肌肉生长缺乏有效刺激:还有一些瘦友,是因为肌肉缺乏有效的刺激。这一类其实也是比较少见的,因为大部分人即使缺乏有效刺激,获取到的充足的能量也会转化为脂肪储存的,依然会吃胖的只是体脂率比较高而已。

3、真消化吸收不好如何增肥?

增肥易会负责人的告诉大家,有病治病别相信网上乱七八糟的偏方。如果经过初步检测,确是存在消化吸收功能不好的情况,应该去医院做进一步详细的检测,确定引起消化吸收不好的原因对症治疗。一般疾病治好之后,这部分瘦友就会有很大的改观的,必要时配合饮食和运动治疗,就可以慢慢长胖了。

4、伪消化吸收不好如何增肥?

这个就非常简单了,没有消化吸收方面的问题,直接进入正常的增重流程就可以了。在增肥易提倡的健康增肥5要素里,消化吸收问题已经排除了,解决另外3大环节就可以成功增肥了,即:饮食总能量摄入,身体营养利用和基础疾病。有病治病,没有疾病影响,直接按照增肥易的相关教程,进行饮食和运动干预即可。

增肥易文末总结:消化吸收不好的人如何增肥?增肥易首先建议,自己先购买一些木炭片,做一个初步的筛查,确定自己是否真的消化吸收不好。真的存在消化吸收不好的情况,就直接去医院接受相应的检查和治疗;如果并不存在消化吸收不好的问题,那么按照增肥易提供的教程,直接进入增重流程即可。当然如果你想要获得更好的增肥效果,也可以了解一下增肥易提供的付费增肥服务。

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