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迅速增肥的方法不安全、不健康、易反弹!

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近日,有瘦友在公众号后台留言问:陈老师,我想一个月增肥10-20斤,你有办法吗?我回答:不好意思,我没有办法做到。其实并不是我完全做不到,而是不愿意这么去做,因为迅速增肥有三大特点:不安全、不健康、易反弹,我不能坑害大家,宁愿让大家觉得我没本事。

迅速增肥的方法

迅速增肥不安全:

网络上流传着很多增肥方法,我基本都详细的分析过,这些方法要么不靠谱,要么就是一些偏门邪道。因为有些方法,尤其是增肥产品,从科学上判断确是无法增肥,但是很多人却增肥成功了,这很大的可能性是因为添加了违禁成分,比如激素等。

迅速增肥不健康:

网上很多人称,吃激素可以快速增肥,一大堆人跟帖说要尝试。但是大家可能不知道,吃激素增肥其实是激素的副作用,激素的副作用除了肥胖之外,还可能出现:满月脸、水牛背、仙鹤腿、青蛙肚、橘皮纹(类似于妊娠纹的红色条纹)、乳房下垂;接下来再说一组病症:骨质疏松、心脏肥大、糖尿病、蛋白质代谢紊乱、脂质代谢紊乱、糖代谢紊乱、电解质紊乱、性功能障碍(女性多囊卵巢综合征:月经紊乱或闭经、痤疮、多毛、男性化。男性性功能低下:阴茎缩小, 睾丸变软)…

相信没有任何一个瘦友,增肥的目的是为了落下一身病,并且变得很丑很丑的。这种迅速增肥方法,还是建议大家永远不要尝试,太不健康了!

迅速增肥易反弹:

关于减肥,大家经常听到一个词:平台期,可能大家并不知道,这个词在增肥时也存在。如果增肥速度过快,也有可能将咱们推到平台期里,导致体重增长停滞,长期体重增长停滞,大家就会懈怠,很容易出现体重反弹的情况,不利于长期稳定增重和体重保持。

增肥易总结:增重速度控制在多少比较合适,其实世界卫生组织(WHO)给过建议:每月不超过2.5公斤。大家不要觉得一个月5斤很少,只要体重可以持续增长,4、5个月就能增加20多斤体重,这是非常客观的增重成果了!因此把眼光放长远一些,其实速度较慢的匀速增肥,是更好的选择!

关注公众号:增肥易增重(ID:zengfeiyi666),学习增肥知识更方便!

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