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营养师陈帅:益生菌可以增肥吗?

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益生菌的生理功能非常强大,可以改善便秘腹泻、增强免疫力、缓解乳糖不耐受、促进营养吸收等等,那么益生菌可以增肥吗?作为瘦子的你一定渴望知道答案。那么今天增肥易就来跟大家分享一下这个问题。

益生菌可以增肥吗

益生菌可以用来增肥

由于益生菌能够改善肠道环境、促进营养吸收,能够帮助人体更好的吸收食物营养,在进食量相同的情况下,吸收功能越好自然越容易增重成功,因此补充益生菌对增重是有确切帮助的。

单靠益生菌增肥不靠谱

但是,造成消瘦的原因,并非单单营养吸收不好那么简单。不考虑疾病因素,导致消瘦的原因也至少包括:能量摄入是否充足、肠胃消化功能是否良好、肠道吸收功能是否良好、身体组织合成功能是否良好4个方面;益生菌仅仅能改变其中的一个环节,因此只能说补充益生菌,确实可以帮助增重,但是不一定能够成功增重。

原因其实不难理解,我们将身体看做一个水缸,食物看做自来水厂,消化道看做自来水管。加入水厂里面没有谁,水管口径再大最终水缸里也装不满水。因此,增重这件事除了需要改善消化吸收功能之外,通过改善饮食改善增加能量摄入也是非常重要的。

增肥易提示:补充益生菌确实可以改善吸收,能够增加人体对食物营养的吸收率,有利于瘦友增加体重。但是如果只关注吸收功能,不注重能量摄入、消化功能和利用能力等其他方面,只依靠补充益生菌增重,最终大概率情况会增重失败。

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