身体瘦的女生，增重多少斤，身材看起来最好？

我做增重指导9年，发现很多瘦人朋友，因为从来都没胖过，所以他们在增重前，没有合适的增重目标，都是随便先定个目标，等增重到目标体重后，发现体型并不满意，又继续开始二次增重，甚至还有回头减肥的，浪费了很多精力和金钱。

如果你近期打算增重，但不知道增重多少斤，看起来身体会比较好，你一定要看这篇文章，我给大家总结了一下，不同情况的女性朋友，增重多少斤身材更好，虽然审美是多元化的，但我帮你制定的目标，是很符合当下审美的。

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第一种情况，如果您平时很少运动，您也不是体力工作者，个人建议将增重目标，先定在健康体重下限。比如身高160的女生，增重到97-98斤左右，您的身材会比较完美。

第二种情况，如果您平时有运动，但是运动量不算大，而且没有做力量训练，运动主要以有氧为主，个人建议将增重目标，定在BMI指数20附近。比如身高160的女生，增重到51-52公斤左右，您的身材会比较完美。

第三种情况，如果您是拿铁女孩，平时有系统力量训练，个人建议将增重目标，定在标准体重的附近。比如身高160的女生，增重到53-54公斤左右，您的身材会比较完美。