瘦子多吃真能长胖吗？营养师：满足2条件真能增胖！

瘦子多吃真能长胖，但有两个前提条件：

第一要持续的多吃，因为只有持续多吃，才有足够的热量盈余，才能转化成我们的，肌肉和脂肪储存起来。如果你的这种多吃，只能坚持个两三天，或者是一两周的话，然后又恢复习惯饮食，那人是很难长胖的，还可能会拉高代谢，增加你增重的难度。

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第二要能消化吸收，因为只有能消化吸收，营养才能进入体内，是有效的营养摄入，才能转为肌肉脂肪，让我们身体逐渐长胖。如果你的这种多吃，饮食增加量特别大，肠胃无法消化吸收，吃的多但拉的更多，营养没有被消化吸收，就不能转化为肌肉脂肪，让我们身体逐渐长胖的。

我的增重科普视频，经常推荐瘦子增重，要多吃预消化食物，就是因为预消化食物，在增加饮食摄入的同时，又不会增加肠胃负担，这样你才又能吃得多，然后又能够消化吸收，才是有效的增加摄入，增重才会更加顺利！