纯奶与酸奶哪个更容易长胖？

群里的小伙伴咨询，瘦子喝纯奶跟酸奶，哪个更容易长胖呢？今天给大家解答一下，不懂该怎么选的小伙伴，这次一定要认真学习了！

牛奶和酸奶两者相比，酸奶因为属于发酵食品，所以更容易消化吸收一些，更适合消化功能偏弱的瘦子；但是酸奶味道比较酸，对胃酸和胃粘膜刺激稍大，而牛奶则相对好上很多，所以经常胃疼反酸的瘦子，可能更适合喝牛奶一些（当然羊奶可能会更好）；另外酸奶中的乳糖成分，经过发酵之后代谢为乳酸，所以更适合乳糖不耐受的瘦子；而牛奶更方便加热食用，酸奶加热之后口感很差，所以不能吃生冷食物的瘦子，也更适合选择牛奶一些。

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总的来说这两种食物，对瘦人增肥的影响差异并不大，因为两者的热量密度、营养构成基本一致，仅仅是加工方式的差异，造成了两者在消化吸收、肠胃刺激方面略有差异，所以瘦子该喝酸奶还是牛奶，主要看你喝哪个肠胃更舒服！