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人到底为什么会消瘦?这次我把消瘦的原因彻底讲透!

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人到底为什么会消瘦?你一定听过很多答案,但是很多时候你听到的,大多都是单一原因导致的,比如脾胃虚弱引起的,比如遗传体质导致的,比如吸收不好导致的…你仔细回忆一下,是不是这么回事儿?

消瘦的原因

我负责任的告诉你,但凡是这样把消瘦的原因简单化的,基本上都是为了向你卖货的,比如说原因是脾胃虚弱的,基本都是卖调理脾胃的产品的(比如增肥茶、增肥膏、某健体冲剂等);说是遗传体质影响的,基本上都是为了给你卖增肌课程的;说是吸收不好导致的,基本都是卖益生菌、水苏糖的…你细细的品,是不是这么回事儿?

如果你真的想增肥,就忘了那些蠢话,咱们从头开始,认认真真的学习,人到底为什么会消瘦,今天这篇文章,我就一次性把这件事儿说透,大家提前上个厕所啥的,文章会比较长。

消瘦的原因-逻辑图解

第一节:人体重变化的本质逻辑是什么?

人们的体重变化,本质上是受人体热量平衡状态决定的。当摄入热量=消耗热量时,人的体重就维持稳定不变;当摄入热量>消耗热量时,人的体重就会逐渐增加;当摄入热量<消耗热量时,人的体重就会逐渐下降。

也就是说,一个人消瘦的本质逻辑,就是由于某些特定影响因素,导致摄入热量<消耗热量了,可能是摄入热量不足,或者是消耗热量过高了,也可能是既有摄入热量不足、也有消耗热量过高。

也就是说,导致消瘦的原因分为2大类,一类是影响热量摄入的,一类是影响热量消耗的,我们只要把这些因素全部挖出来,就能搞清楚消瘦的原因了。

热量摄入不足是导致消瘦的原因之一

第二节:影响人体热量摄入的因素有哪些?

1、饮食总量不足

可能导致饮食总量不足的因素包括食欲差(影响因素:情绪、遗传、缺锌、消化不良等)、饭量小(影响因素:习惯、饮食结构、消化不良等)、挑食偏食(习惯、饮食环境、缺锌等)、饮食结构不合理(影响因素:蛋白质摄入超标、流质食物摄入超标等)、消化不良(缺乏运动、肠胃疾病、不良情绪等)等等。

2、食物消化不良

可能导致消化吸收不好的因素包括肠胃蠕动缓慢(影响因素:营养不良、缺乏运动、胃动力不足等)、胃酸分泌异常(胃炎、胃溃疡等疾病)、消化酶分泌异常或活性不足(影响因素:消化道炎症、溃疡,营养不良、睡眠不足、生物钟紊乱等)、年龄问题(肠胃退行性病变)

3、营养吸收不好

小肠壁不完整(慢性肠炎、小肠截断手术等)、小肠绒毛萎缩(食物中毒、长期抽烟等)、小肠水肿(慢性肠炎、肠道功能紊乱、慢性腹泻)、小肠转运酶分泌异常或活性不足(营养缺乏、遗传因素)、食物消化不充分(饮食结构、饮食习惯、食物消化不良等)、年龄问题(肠胃退行性病变)

4、营养利用太差

缺铁性贫血(脂肪吸收能力差)、各类肝炎(营养合成能力差)、糖尿病(胰岛素分泌不足,血糖利用能力差)等等、肌肉类型(红肌肉和白肌肉的比例)。

人体热量消耗饼状图

第三节:影响人体热量消耗的因素有哪些?

1、基础代谢过高

可能导致基础代谢过高的因素包括:甲亢、遗传、情绪问题、环境问题(过热或过冷)、生长发育消耗过高(特殊生理阶段如:婴幼儿、青春期、孕期、哺乳期等)、疾病消耗过高(发烧,慢性感染如肺结核、妇科炎症,手术恢复期等)等等。

2、食物热效应过高

饮食结构不合理,主要是蛋白质摄入水平过高。

3、NAET消耗过高

家务劳动过多(如有洁癖倾向的家庭主妇、家里有娃的家庭妇女等)、工作强度过高(如建筑工人、工厂工人、护士等等)、生活环境影响(如交通不便的山区交通消耗等等)。

4、运动消耗过高

中学生、大学生的运动爱好者、体育生,各级别专业运动员等等。

第四节:导致消瘦的原因归类总结

1、饮食因素

饮食总量不足、饮食结构不合理、饮食习惯不好、营养不良等。

2、疾病因素

内分泌疾病、消化系统疾病、消耗性疾病、外科手术、心理疾病、营养不良。

3、环境因素

家庭饮食环境、所在地气候特征、工作性质、通勤习惯等。

4、生理因素

婴幼儿时期、青春期、孕期、哺乳期等

5、情绪因素

过度的压力、抑郁、焦虑、兴奋等不良情绪

6、遗传因素

FTO基因抗体、基础代谢偏高、肌肉类型等

7、作息因素

睡眠习惯不好、睡眠不足等

8、运动因素

缺乏运动、过量运动等

9、生活习惯

长期抽烟、过度手淫等

全文总结:消瘦是非常复杂的健康问题,影响的要素分类9大类、几十个小类,间接影响原因更适高达上百个,决不能简单的归结为消化不良、吸收不好、遗传影响等单一原因,一定要进行全面的分析,找出导致消瘦的具体原因,针对痩因制定全面的干预方案,才是负责任的增肥态度。

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