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有没有健康增肥产品?营养师:推荐这类健康增肥产品!

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一直有瘦友,通过增肥易公众号后台,给我留言咨询,询问有没有健康的增肥产品。今天写这篇文章,给大家推荐一些,健康有效的增肥产品,希望可以帮助到大家。

电商平台上,增肥产品特别多,但是真正有效的却很少,而且有不少还存在安全隐患。以我的专业知识,配合多年的实践经验,我认为真正值得推荐的增肥产品,只有代餐类增肥产品。

有没有健康增肥产品?营养师:推荐这类健康增肥产品!

什么是代餐类增肥产品?

代餐类增肥产品,是基于卡路里平衡理论,生产的一类代替加餐的增肥产品,一般用于加餐食用,或者代替部分正餐食用,来增加饮食热量摄入。通过改变热量平衡关系,使摄入热量>消耗热量,从而促进体重增加。

这类产品并没有任何特殊功效,就是搭配比较合理的营养素,配料为各种普通食物+一些食品添加剂(主要是维生素和矿物质等微量元素)。代表的产品有:增肌粉、全安素、增肥奶粉等等。

代餐类增肥产品有效果吗?

不管是从理论分析,还是从我的长期实践经验来看,如果你没有代谢疾病、消耗性疾病,比如甲亢、糖尿病一类的,即使你有消化疾病,只要疾病不是特别严重那种,使用代餐类增肥产品,基本上都是有不错的增肥效果的。

因为代餐类增肥产品,它的增肥逻辑非常简单,就是饮食干预的工业化模式,多吃饭总归是会胖的。即使对于一些肠胃不太好的瘦友,部分优质的代餐类增肥产品,也会对其中的糖类进行酶解处理,让这些营养素变得更加容易消化。

不过,根据我的经验来看,目前尚未见到有这类增肥产品,对蛋白质、脂肪进行酶解处理,因此对于一些蛋白质缺乏、或者肠胃偏弱的人群,这类产品虽然会帮助你增加一些体重,但是却无法帮助你把肌肉量恢复到正常水平,也就是说增肥的同时体脂率会提高,是需要警惕的地方。

代餐类增肥产品可以变得更完美吗?

原则上来说,代餐类增肥产品还可以再次进化,同时对碳水、蛋白质和脂肪进行处理,以帮助消化功能不太好的瘦友,全面均衡的吸收各类营养。

而且,我也咨询过相关的生产厂家,目前的生产工艺完全可以做到,缺点是生产成本比较高,比增肌粉的出厂成本要高30-50%,而且这类产品没有现成的生产线,需要单独开一条生产线,基本上如果要开机生产的话,开机押金就要差不多10万元,首批订货要求也差不多在10万元起步。

考虑到增肥是一个小众需求,理想型增肥代餐产品需求小、生产成本又比较高,大企业不会有兴趣开发生产,小企业又不想冒险进行开发,所以短期内理想型增肥代餐产品,应该不会有上市销售的可能。

怎么改善普通代餐类增肥产品的效果?

如果你肠胃功能一般,想要改善普通代餐类增肥产品的效果,也不是完全没有办法。我这里给大家分享一个小技巧,可以让普通代餐类增肥产品,里面的蛋白质和脂肪变得更容易吸收,具体做法如下:

准备一些木瓜和山楂,用料理机、榨汁机等加工一下,然后放入冲调好的增肥代餐里,然后静置20-30分钟,让木瓜里的蛋白酶、山楂里的脂肪酶,充分的跟增肥代餐里的蛋白质、脂肪进行接触,好让蛋白酶、脂肪酶帮助分解代餐产品里的蛋白质和脂肪,从而提高代餐产品的吸收率。

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