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身材瘦的女生怎么增肥丰胸?这方案认真做,科学丰胸2个罩杯!

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增肥易增重」公众号后台,有小仙女留言咨询,问我身材偏瘦的女生怎么增肥丰胸呢?增肥这件事儿咱们聊了很多了,所以今天就来跟大家详细的说说,身材偏瘦的女生丰胸这件事儿吧!

女生增肥丰胸

胸部的生理构成:女性丰胸的可行性操作思路解密

想要科学有效丰胸,我们首先需要了解胸部的生理构造,才能找到科学的可行性操作思路。在胸部的构造里,能够决定胸部大小的,总共有4个部分,从内到位分别是:胸大肌、乳后脂肪、乳腺、皮下脂肪(如下图)。

女性乳房结构

在这4个部分里面,乳腺除非发生增生病变,或者孕期哺乳期等特殊生理时期,它是很难被改变的,大小基本完全由基因,以及青春期的激素、营养水平决定,在丰胸方面缺乏可操作性办法。

胸大肌,原则上是受遗传因素影响,但是可以通过后天,持续性的力量训练,刺激它不断生长,让胸大肌变得更加厚实,从而让胸部整体变得更加丰满(这一点跟硅胶丰胸原理类似,乳房不够大胸肌来凑数)。

乳后脂肪,受体脂率和遗传因素影响,其中受遗传因素影响较大。所以,通过增肥可以增加乳后脂肪体积,从而让胸部变得更丰满(这一点跟自体脂肪隆胸原理类似,乳腺不够大脂肪来帮衬)。

皮下脂肪,受体脂率和遗传因素影响,其中受身材胖瘦影响较大。因此,通过增肥可以增加皮下脂肪厚度,从而让胸部变得更丰满(这一点跟胸垫丰胸类似,胸部不够丰满胸垫来凑数)。

因此,即使你遗传基因不占优势,而且已经过了胸部发育的时期,仍然有一些有效的手段,可以有效的让胸部变得更加丰满,这一点不用太过担心。

常见的丰胸手段:哪些真有效、哪些是真坑?

健身丰胸

1、健身增肌

健身增肌,是常见的丰胸手段之一,原理是通过肌肉力量训练,来让胸部变得更加丰满。

是否正确:正确;

原理解析:通过系统的胸部肌肉群力量训练,一方面让胸大肌变得更厚,让胸部看起来更加丰满;另外一方面让前锯肌更有力量,让胸型看起来更加挺翘;通过健身增肌来丰胸,既能够增加胸部厚度,又可以调整胸型,是靠谱的丰胸手段。

2、全身增肥

全身增肥,也是常见的丰胸手段之一,原理是通过增加乳后脂肪、皮下脂肪的厚度,来让胸部变得更加丰满。

是否正确:正确;

原理解析:通过系统的增肥方案,提高女性的体脂率,全面增加女性的脂肪储存。由于女性胸臀等部位,脂肪细胞数量比其他部位更多,因此在增肥之后,这两个部位的厚度会增加更多。通过增肥来丰胸,一方面可以让胸部更丰满,另外一方面还能让胸部手感更柔软Q弹,是靠谱的丰胸手段。

3、外科手术

丰胸手术,这里只说自体脂肪丰胸手术,通过将身体其他部位的脂肪,移植到胸部来让胸部变得更加丰满。

是否正确:正确;

原理解析:丰胸手术的基本原理,跟增肥丰胸是一样的,都是通过增加乳后脂肪、皮下脂肪的数量(以乳后脂肪为主),来让胸部变得更加丰满。丰胸手术相比增肥丰胸,有2个明显的优势:1,不会全身增肥,所以适用人群更广泛(稍胖的女孩,如果增肥丰胸,可能会让身体走形,但是选择丰胸手术,则会让身材更突兀有致);2、丰胸手术,如果植活脂肪的话,能够增加胸部脂肪数量,从而改变身体的脂肪分布规律,以后增肥时脂肪会更多的向胸部堆积,为身材提供更多提升空间。丰胸手术,在正规医院整形科接受手术,是靠谱的丰胸手段。

4、丰胸偏方

丰胸偏方,通过特殊食物,或者精油按摩的方式,来让胸部变得更加丰满。

是否正确:错误;

原理解析:食品类丰胸偏方,基本没有靠谱的,不管是红酒木瓜靓汤,还是酒酿鸡蛋等等,都没有真正的丰胸效果,稍微有些增肥效果,也是通过增肥实现的,因此是错误的丰胸手段。精油按摩,精油本身没有丰胸效果,但是合理的按摩刺激,能够让胸部更加有弹性,因此有助于调整胸型,在视觉性起到微弱的丰胸效果,因此也是错误的丰胸手段。

丰胸产品葛根粉

5、丰胸产品

丰胸产品,常见的有葛根粉、大豆异黄酮等等,旨在通过补充雌激素,来刺激胸部生长发育,达到让胸部丰满的目的。

是否正确:错误;

原理解析:雌激素水平提高,确实有利于胸部的发育,但是那是25岁之前的事情,甚至是青春期的事情。一旦年龄达到25岁之后,补充再多雌激素,都不会再有任何作用了,反而如果非食物性大量补充雌激素,反而容易导致乳腺方面的病变。因此通过吃丰胸产品丰胸,不是靠谱的丰胸的手段。

如何科学有效丰胸:这么做胸部能大1-2个罩杯!

说完了丰胸可行性操作思路,以及常见的丰胸方法分析之后,就要进入我们今天的正菜了:科学有效的丰胸教程,全部做到胸部可提升1-2个罩杯!

1、胸部增肌

主要是锻炼胸部肌肉群,其中以胸大肌、前锯肌对丰胸帮助最大,至于怎么锻炼就不展开说了,各大健身APP上都可以找到,相应的肌肉群锻炼动作和计划,直接照着做就可以了。

效果预期:优秀的增肌速度,一年可以增加大约体重的12-18%,这是男生的研究数据,女生至少在这个基础上减半,也就是首年5%-10%左右,我们取最小值大约5%算,按照45公斤女生计算,一年可以增肌2.25公斤,由于我们只针对胸肌锻炼,估计也就增加个5%左右,大约能增加个100克左右。即做好这一点,相当于往胸部塞了2个鸡蛋!

2、全身增肥

增肥的合理速度,大约是每个月2-4斤左右,我们按照1公斤(2斤)计算,一年可以增肥12公斤左右,我们取5公斤计算(太胖了估计你又不干了),胸部占全身脂肪的5%左右,大约能增加250克。嗯…这是一个显著的增长,因为女性胸部平均重量时500克左右,这一点做好胸部可以长大1.5倍(理想值)!

3、精油按摩

精油按摩,虽然没有丰胸作用,但是调整胸型和胸部弹性方面,还是有很不错的帮助的。毕竟胸部一下子长了那么多脂肪,虽然增加了一些胸肌支撑,但是也是可能因为重量增加,而导致胸型走形(下垂、外扩等)。所以,适当的进行精油按摩,适时调整胸部形态,对丰胸是很有帮助的哟~教程的话买精油的时候,商家会给送给你的。

做完这套丰胸方案之后,你的胸部大概可以增加300克左右(还有提升空间),我们假设你原有胸部为B罩杯,平均重量大约为280克(双乳重量),增加300克之后重量为580克,大约介于C罩杯(480克)、D罩杯(720克)之间,几乎提升了2个罩杯,而且如果你更加努力,完全有机会提升完整的2个罩杯!

所以,如果你是身材偏瘦的女生,胸部壮观程度又不能让自己满意,你也完全没必要去做那些冒险的事,比如食用各种乱七八糟的产品和偏方,只需要按照这套方案执行,你就能健健康康的增加1-2个罩杯咯~觉得文章内容有料的,可以收藏起来备用,并且转发给你的闺蜜,或者女朋友哦~

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