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天生脾胃不好吸收差?未必!教你一招轻松判断!

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增肥易,作为一个专业的增重团队,做增重服务6年来,遇到最多的一类瘦友,就是认为自己天生脾胃不好吸收差,所以吃什么都长不胖。那么你到底是不是天生脾胃差呢?其实真的未必,今天增肥易就教大家一招,轻松判断自己是否天生脾胃弱!

天生脾胃不好

先天脾胃弱的人长啥样?

先天脾胃弱的人,从身材上来判断,一般都有一个显著特点——身材瘦小,也就是说先天脾胃弱的人,不仅仅是身材消瘦,同时还会伴随身材矮小的现象。因为先天脾胃偏弱,对所有营养的吸收能力都比较差,婴幼儿时期和青春期,两个身高快速发育的时期,由于身体无法得到充足的影响,一般都会严重影响身高发育,导致身材过低!

虽然先天脾胃弱会导致身材矮小,但是身材矮小的人,却并不都是先天脾胃虚弱,还有其他很多原因,也容易导致身材瘦小,比如长期营养不良、生长激素分泌不足、长期睡眠不足等等。因此,不要一看到自己身材瘦小,就立刻认为自己先天脾胃虚弱,你需要做更多的排查,确定自己身材瘦小的具体原因。

判断标准:1、身材消瘦,但是身高正常的瘦友,一定不是先天脾胃虚弱;2、身材消瘦,但是身高矮小的人,不一定是先天脾胃弱。

脾胃虚弱也可能是后天引起的!

很多瘦友脾胃虚弱、吸收不好,总是觉得自己先天天赋太差,很容易就此服输任命了。其实大家大可不必那么悲观,因为绝大部分的瘦友,脾胃虚弱都是后天形成的,是可以通过科学的生活方式干预,逐渐将肠胃的消化吸收能力调理正常的。

这些原因可导致后天脾胃虚弱:

1、饮食习惯不好:包括饮食不规律、饮食结构不合理等,都可能会导致脾胃虚弱,这是后天肠胃不好的最重要的原因。比如长期不吃早餐、饥一顿饱一顿、就餐时间不固定,或者是长期蛋白质摄入过多、膳食纤维摄入不足等等,都是引起消化吸收不好的具体原因。

2、长期缺乏运动:合理的运动,对于肠胃蠕动的刺激是很重要的,如果长期缺乏科学有效的运动,肠胃蠕动能力就容易减弱,体现出类似功能性消化不良的症状。

3、长期作息不规律:长期作息不规律,人体的各项代谢都会紊乱,其中就包括各种消化酶和转运酶,这些酶的分泌数量和活性,都会严重影响人们的消化吸收供能。

4、长期情绪低落:长期情绪低落,或者有一些精神疾病,比方说抑郁之类的,都会影响消化系统的正常运转。情绪低落,既会影响肠胃的蠕动,也会影响消化酶的活性,因此对肠胃消化吸收能力的影响,还是非常大的。

5、长期不良习惯:一些长期的不良习惯,比如长期抽烟酗酒、过度手淫(注意是“过度”),都会影响肠胃健康。其中长期抽烟,可能既可能导致消化道溃疡,也容易导致小肠绒毛萎缩,既影响消化又影响吸收;而长期酗酒,主要是影响肠胃的消化能力;过度手淫的话,如果饮食不注意补锌,很容易因为锌缺乏而导致食欲不佳或消化不良。

全文总结:先天脾胃虚弱,确实容易导致身材偏瘦,但通常都是又瘦又小,所以如果你身材正常、甚至身材高大,就不要再怀疑自己先天肠胃不好了,而应该反思是不是自己后天作出来的,并且设法改正掉这些不良习惯。只要能改正不良习惯,养成良好的生活作息习惯,肠胃很快就可以恢复健康强劲!

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