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增肥时光吃不运动长的会不会都是肥肉?「增肥每日一答」

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瘦子增肥的最佳方式,就是三分吃+七分练,但是有些瘦友就是不爱运动,或者没时间/不方便运动,希望只通过饮食来增肥。但是又会有一个担心,增肥时光吃不运动,长的会不会都是肥肉呢?

增肥时光吃不运动长的会不会都是肥肉?

关于这个问题呢,我相信很多瘦友都比较关心,而且我还确信,大部分的瘦友的认知,是存在偏差的。今天营养师陈帅,就来好好给大家好好讲解一些这个问题。

光吃不运动只长肥肉?

我相信大部分瘦友,甚至接近100%的瘦友,潜意识的答案是确实如此。但是我必须得告诉大家,大家这一次又错了!

光吃不运动,确实长得肥肉会多一些,但是却不可能只长肥肉的,甚至是增肥速度慢一些、日常活动正常的条件下,光吃不运动长胖的也会很均匀的。

原因很简单,肌肉是人体适应性最强的器官,在没有刻意针对训练的条件下,人的肌肉水平是会主动适应体重水平的。

也就是说,即使没有可以训练,肌肉也会随着体重增加而增长的。只要我们营养跟的上,增肥速度慢一点,日常活动正常(没有长期卧床),光吃不运动也会综合增重的,而并非只长肥肉!

不过,还是要跟大家说一下,科学的力量训练,可以在增重时增加更多肌肉,体型上会更完美一些,特别是女性瘦友。当然肌肉增加过多,热量消耗也会增加,维持体重也会变得困难!

增肥易团队总结:只要你吃的下,光吃不运动可以增肥,也不存在说只长肥肉的问题,大家不必过于担心。不过适当的体育锻炼,不仅能帮你增加更多肌肉,还能收获更健康的体魄,如果有条件还是建议安排上!

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