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吴谨言微博官宣为新戏增肥10斤,一起来围观她怎么增肥吧!

11月30日,当红女星吴谨言,通过个人微博官宣,正在为新戏增肥中,目标是长10斤肉肉。那么吴谨言是怎么增肥的呢?瘦友们能不能学习到点什么呢?

吴谨言是怎么增肥的?

根据吴谨言的微博内容来看,她增肥的方式就是多吃啦。她通过微博贴除了平时和增肥期饮食的“对比图”,虽然不是真的对比图,但是意思很明显了,为了增肥她近期要吃平时几倍的食物!

吴谨言为新戏增肥十斤增肥餐展示

吴谨言增肥微博的启示:

1、你吃的真的不多!

很多瘦友,总是强调自己平时挺能吃的,但是我相信大家看完吴谨言的饮食,不少人应该会脸红的吧?

从吴谨言的贴图来看,吴谨言平时吃的可不少,慢慢一碟子炒米饭,还卧了一个荷包蛋。那一盘炒米饭分量着实不小,作为一个营养师目测,应该不低于300克,甚至能达到400克!

要知道吴谨言可是很瘦的,每天吃那么多的情况下,165身高的吴谨言,日常体重也只有88斤而已,BMI只有16.2,距离正常体重下限18.5的BMI标准,距离还很远!

大家认真回想一下,你平时一餐吃多少来着,有没有吴谨言吃得多?她都瘦成那样了,吃的更少的你凭啥不瘦呢?

2、饮食增肥最有效!

很多瘦友,最喜欢干的一件事,就是把自己的瘦,归结为吸收不好、遗传影响…最喜欢的增肥方法,就是吃某种促进吸收的“增肥药”,呃嗯…确切的说是假药!

然而,吴谨言作为娱乐圈的当红女星,你觉得她是买不起增肥药呢,还是智商低到不知道用增肥药呢?显然不是,人家身边专业人士多着呢,但是她却选择饮食增肥!

这说明了啥?说明饮食增肥最有效,说明你们买的“增肥药”都是垃圾!根本没有增肥效果!

3、糖油化合物最增肥!

看到吴谨言的主食炒米饭,各位是否能想到一个词——糖油化合物?我们增肥易天天跟大家强调,糖油化合物是吃了最容易长胖的食物,这里可以去掉之一。炒米饭,就是典型的糖油化合物的一种哦,大家如果饭量小,不妨把你的米饭换成同等分量的炒米饭哟~

糖油化合物类食物包括:油条、糖糕、蛋糕、炒米饭、炒面、方便面、饼干等等,你现在知道该多吃啥了吗?

增肥易总结:吴谨言的增肥饮食,基本符合增肥易推荐的CID增肥饮食,但是有一个小瑕疵,蔬菜摄入量明显不足。不过考虑到她想要快速增肥,可能真的没肚子放蔬菜了,不妨饭后为自己准备一杯蔬菜汁吧!

原创文章作者:增肥科学家团队

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